maybe i... zuck ya dick

Så in i helvete, kmr nog inte ha någon musik på bussen

I say.. make it quick

This post was edited by syndicateffs on Mar 18 2010 02:14pm

Okey okey Men jag går ju inte på någon sport längre så

Jag kör:

Dag1:
Löpning 15 min
Bröst+Biceps

Dag2:
Vila

Dag3:

Löpning 15 min
Triceps+Axlar

Dag4:
Vila

Dag5:

Löpning 15 min
Rygg


Kör även mage varje gång

okej men asså vi har gymmet i 2 h så vi kör spinning i 1 timma o gymmar resten av tiden så man kan väl säga att vi köra styrka + kondition

Yeah : )

Jag måste fan börja springa längre än 15 min :<

Borde köra 30 min men det tar ju sån jävla tid x)

tråkigt som fan e de... osså får man så jävla ont i röven av att cykla

Att cykla suger Men jag kör på cross-trainer Får ont i knäna annars :<

fyfan.. hade inflamation i bägge knäna förra året.. o jag trodde de va typ slatter så jag tränade o spela matcher med skiten, så dom e fortfarande inte helt okej :'(