Ah, förr var det ju så man mätte styrka i princip, av någon anledning har bänkpress tagit över som "styrkemätarövning"

Pushpress var väl ett olympiskt lyft förr, men tydligen började folk göra väldigt ostrikta lyft som mer liknade en stående bänkpress och de tog bort grenen

Wat?
1) Finns ingen som heter för djupt när det kommer till böj.
2) 'Buttwinken'' som det kallas när man når ett viss djup är varken farligt/dåligt eller ett problem.

Så länge du inte går upp på tårna/främre delen(att hälarna släpper minimalt en sekund gör inget)/sidan av foten och inte har knäna inåt vid uppstigningen så är allt lugnt.




Det va ''strikt'' press (dock va reglerna inte lika hårda då som i dag så de sket i hur man pressade typ), men pga att det blev mer som ''stående bänk'' vilket paja ryggen tog de bort det.

This post was edited by PlaaD on Aug 30 2012 07:01am

Jag är gravt överledad och tror inte det är omöjligt att jag kan gå så djupt så jag riskerar att skada mig långsiktigt. Kör fortfarande väldigt djupa knäböj efter att ha blivit korrigerad så träningseffekten kommer inte påverkas!

Där ser man, du har då koll på OL så du har garanterat rätt


Känns rätt gött förresten att jag har så pass bra koll på tekniken ändå! Kör ju alltid själv på gymmet, trivs bäst så!
Någon som passar när man bänkar behövs ju inte heller... Roll of shame >

This post was edited by Fil on Aug 30 2012 07:14am

Nej alltså det ska vara kinesologiskt omöjligt att du skadar dig genom djupet på böjen så länge du inte gör massa skumma grejer på ned/upp vägen.
Imo ska man alltid gå så djupt som möjligt på böj då man arbetar mer då och man blir explosivare & starkare.
''Doing half squats will only give you half gains''

Stötte på en gammal klasskompis på gymmet idag, helvete vad stor han har blivit


I övrigt ett skönt benpass avklarat, har lagt på ett par extra kilo på squats och marklyft och kör 3*5 istället för 3*10

Det råder ju delade meningar om det.
Antar att du då också är en förespråkare av high bar?

Syftar du på vad Rippetoe säger nu eller?
Jag kör OL så highbar är det enda rätta
Har dock inget emot lowbar men skulle aldrig köra det själv.

Nej jag struntar i rippetoe ;P

Jag kör ju inte OL så highbar ger jag inget för.
Tycker lowbar är skönare att hålla också, fick fula märken över ryggen när jag körde highbar utan kudde ;P

Du kanske börjar för hårt? Kombinationen träning och för lite sömn kanske?

Dålig dag idag . . .
Skulle sätta personbästa i deadlift och sträckte ryggen . . . Hade värmt upp bra men på något sätt så gick allting fel i just de lyftet.
Blir att ta de lugnt nu några dagar =/ Gör ont t o m när man bara går.