3-4 gånger i veckan.

Så nästa gång blir det:

Rygg + Axlar sen Triceps + Ben.

This post was edited by Yllegarnet on Jan 19 2010 11:50am

Hur ser ditt schema ut?

Read privious post :>


Tränar ofc mage + kondition varje gång.

ser ingen anledning not to, undrade därför

Finns massor av anledningar. Men det beror helt på hur många dagar i veckan man ska träna.


Helt fel schema brish. Du har inte läst på så mycket om träning antar jag?

När du tränar bröst tar det nämligen en hel del på dina axlar samt triceps, vilket betyder att du ska träna de samma dag.
När du tränar rygg tar det en hel del på dina biceps, vilket betyder att du ska träna det samma dag.
Annars sliter du på de muskelgrupper som inte är de primära för tätt inpå varandara =)
Om du nu ska träna 3-4 dagar i veckan.


Bättre om du kör som jag skrev ovan så att du inte sliter lika mycket på dina muskler.

This post was edited by x17 on Jan 19 2010 11:54am

Det är så jag alltid tränat (men har inte tränat speciellt regelbundet innan)

Edit; hur ska jag träna annars då? Tänker inte gå ner på gymmet 5-7 gånger i veckan om du trodde det.

This post was edited by Yllegarnet on Jan 19 2010 11:54am

men vad exakt är olämpligt med kombinationen bröst och bicepsträning vid samma träningspass?

e: förstår nu hur du resonerar, såg din edit

This post was edited by BraSma on Jan 19 2010 11:55am

du kan inte träna axlar/triceps/rygg dagen efter alternativt två dagar efter? antar att det kan vara en rätt stor nakdel, eller?

hmm när blev detta en gymtråd? finns det inte tillräkligt med trådar där geeksen vill visa att de är biffar irl ?

Har ju alltid en vilodag emellan träningspassen så :>