squats och overheadpress, typ som militärpress

Helvete vilken kille!

Vadå de där är väl ingenting

Den där killen är en av världens starkaste. Tror inte du kör lika mycket vikter över huvudet med en skivstång tbh

fyfan



klart han gör

This post was edited by Intenso8 on Aug 29 2012 05:39am

Och du verkar inte ha någon koll på vad sarkasm är.

en vecka med vitamintillskott, proteinshakes och kreatin... redan gått upp 3-4kg, troligtvis nästintill bara vätska! känner mig som en vattenballong på riktigt. men igår på löpbandet presterade jag minst lika bra som vanligt, om inte bättre. ser ljust ut! är bara orolig att jag sväller alldeles för mycket under de 4 veckor som jag kommer köra toklätta vikter enligt sl 5x5 programmet (för att få in tekniker osv), så jag kanske borde köra hårdare redan efter 2 veckor?
e: eller jag kan lägga till lite övningar jag har bättre koll på utöver programmet, kanske är bättre

This post was edited by Simon on Aug 29 2012 06:02am

Hur mycket kreatin tar du?
du kan dra ner på de för att inte samla på en massa vätska

tog 20g första 5 dagarna och nu ska jag ta 5g/dagen i 60 dagar enligt förpackningen

Uppladdning är onödigt: ta 5 g/dag så är det gg.