je men jag går ju längre ner med höften än knän, och då stärker man knän när man kör

Klarade ett utav mina delmål på gymmet idag, yay framsteg \o/

Lite motivation till er swesubbor!

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=5153947



Se upp ni där ute som knaprar detta

Det är bara att läsa användares erfarenheter av det medlet på vilket forum som helst och räkna ut direkt att det inte är vitaminpiller det rör sig om.

This post was edited by Svartermetalisk on Aug 28 2012 01:17pm

Eftersom jag är med om en nollning så insåg jag rätt fort att gårdagens knäböj inte var någon höjdare att fortsätta med.. Var galet trött i korsryggen igår när jag kom hem på kvällen!
Fick köra onsdagens SL-pass idag, och bytte då ut knäböjen mot benpress (det är tillfälligt för den här veckan bara, har gått cirka två mil under dagen)

I OH-pressen kändes vikterna ovanligt jävla lätta idag! Så lätta så jag började tvivla på om skivstången var äkta!!
Hade hur mycket energi som helst i marklyften också..

Blir nog en hård krogsväng imorgon, så jag fick ju passa på att ta onsdagens pass som sagt.. Nästa gång jag har tid blir nog lördag! Känner mig jävligt nöjd med att jag lyckas schemalägga mina SL-pass under en nollning ändå!

Kardio & mage imorse
Cykla - 2mil
Mage (ab bicycle) 100x3

Kväll

Snatch - teknik
40 - 2x5
50 - 1x5 - snatchpull+snatch
50 - 1x1 powersnatch, va tvungen att testa.

Squat
50 - 8x1
80 - 5x2
110 - 5x4
125 - 2x2

Vilan mellan alla set/övningar på rygg var nog högst 40sec, samtliga reps var även löjligt strikta.

Skivstångsrodd
60 - 12x3

Latsdrag
50 - 10x3

Pullups
10/8/9

Pullups V-grip
9/9/9

Fyfan känner att jag inte kört pullups på ett jävla tag.

This post was edited by PlaaD on Aug 28 2012 01:29pm

Vad är v-grip pullups?
Hittar inge information om dom

Jag klarar inte av en pullup

Ta ett v-grepp och lägg över chinstången.