haha ja, fast var det inte efter 8 veckor man tar pause?
anyway, ska köra ett konditionspass idag, men får se hur det går haha. kommer studsa och rulla fram på löpbandet

såvitt jag vet är det 4 veckor, men kolla på förpackningen

Finns massa olika cykler, vissa kan va uppåt 3 månader.

Att ladda kreatin är bara slöseri, ta 5-6 gram varje dag, vilken tid på dagen du vill - ez.

var på gym för första gången igår, kan ju säga att ja ha ont i armarna idag

vrf har du stången så långt upp på ryggen?

low bar >

Woho dom bygger om gymmet jag kör på!

Mer fria vikter, bänkar etc

Dom flyttar alla pensionärs grejer till ett annat ställe också!

Allt för att ett nytt gym ska öppna :b

Jag kör OL, finns ingen anledning att köra lowbar och placera stången på ett så onaturligt ställe som möjligt för mitt mål.
Vilka delar som tar stryk av respektiva squat
Highbar atg= höfter,ben
lowbar 90grader=ländrygg+knän

va då onaturligt?

va menar du med 90grader?

man går ju ner med höften under knäna med low bar

och det skadar inte knäna med lowbar

This post was edited by DUNK3LHEIT on Aug 28 2012 08:54am

Highbar placerar du stången uppe på en ''hylla'' (trapsen)
Lowbar pressar du in stången mot rhomboids/skuldror.

Man brukar koppla ihop 90grader (då det är kravet för godkänt lyft inom styrkelyft böj aka lowbar 90grader) med lowbar.
Desto längre ned du går desto mer kopplas belestning in på höfterna istället för knäna