http://traningslara.se/falsk-marknadsforing-kring-bodypump/


Fniss, sitter och läser när Les Mills får på skallen i kommentarerna.. En representant sitter och svarar mot PT'n och får ordentligt med däng i kommentarfältet

Underbar läsning, tips!

meh! jag ska blir ett mänskligt bevis på att det inte är ett måste att stretcha!!

Jag stretchar aldrig

Det är inget måste. Det finns hur många som helst som inte stretchar.

Men det är bra för musklerna, det kan du aldrig motbevisa genom att låta bli att stretcha

fan, du pajar ju allt..

jaja men tänker inte stretcha

Försök träna vaderna stenhårt för att sen låta bli att stretcha. Gör det regelbundet och återkom sen och berätta för mig att du inte får kramp i vaderna emellanåt.

Kan säkert vara rätt individuellt, men det / stenhård konditionsträning ger mig problem med kramp i vaderna om jag glömmer att stretcha!

jaja men jag får träningsverk/kramp i vaderna lätt

Precis, det kan du motverka genom att stretcha..

Det är värt det, tro mig!
En period vaknade jag mitt i natten med kramp i vaden. Då är det skönare att stretcha vadmuskeln!

Rätt lätt pass idag på allt utom greppet.
Va kul att hela gymmet stod still när Andreas (en av sveriges bästa bänkare) tog 250 i bänk med

Snatch highpull + Snatch
40 - 1x10

Frontsquat
70 - 5x2
90 - 2x4 m. 3sek paus i botten

Shrugs
70 - 10x1 , 100 - 10x1 - strikta
140 - 5x1 - strikta
170 - 6x1
210 - 6x1
140 - 10x1 - strikta och med straps

Iso Hold
240 - ~13sek



This post was edited by PlaaD on Aug 23 2012 01:38pm

Gymmade tidigare idag, har haft ont i tummen till och från sen dess. Börjar typ bulta av smärta/obehag och går över igen efter någon minut. Har jag fått cancer?