Quote (Yllegarnet @ Jun 15 2011 06:21pm)

Axelpress :\

Quote (syndicateffs @ 15 Jun 2011 20:28)

usch
de e fan inte kul att vara skadad alltså. själv har jag pajat höften, och har snart haft ett halvårs rehab : (

Quote (Yllegarnet @ 15 Jun 2011 20:08)

Fan va gött det är att träningen börjar ge lite igen! Har stått stilla ett tag, sen jag gjorde illa axeln och var tvungen att gå ner i vikt i princip alla övningar -.- Fitt axel...

Går ner i vikt och blir starkare, bästa kombinationen? ;D

Konditionen börjar fan bli okej nu också! 5km på 25minuter är inte långt borta nu

Quote (ChingeR @ 15 Jun 2011 19:11)

Jag har en bristning i analen ;C

Quote (Yllegarnet @ Jun 15 2011 06:31pm)

Fy fan :/

Jag har dock inte gått rehab lät det läka av sig självt och körde lättare i alla övningar som inte belastar axeln

Börjar bli bra nu! Vågar dock inte testa att maxa bänken igen D:

Quote (syndicateffs @ 15 Jun 2011 20:37)

haha, aa bänken kan vara lurig. har själv fått lite små känningar i axeln när jag varit dum och lagt på för mycket vikter. men började köra massa olika stabilitetsövningar för axlarna och då försvann de där

Quote (Yllegarnet @ 15 Jun 2011 20:08)

Fan va gött det är att träningen börjar ge lite igen! Har stått stilla ett tag, sen jag gjorde illa axeln och var tvungen att gå ner i vikt i princip alla övningar -.- Fitt axel...

Går ner i vikt och blir starkare, bästa kombinationen? ;D

Konditionen börjar fan bli okej nu också! 5km på 25minuter är inte långt borta nu

Quote (ankiie @ Jun 22 2011 02:47pm)

first i was like then i was like

http://www.youtube.com/watch?v=wcmizNnM1n8

Quote (Fil @ 22 Jun 2011 14:49)

Själv är jag missnöjd med 5km på 28 minuter..

När jag når ner till 22-23 minuter börjar jag bli nöjd.. Då är nästa mål milen på 45