nu vart ett till pass gjort i mitt hemmagym

Sådärja! Första målet är klart, drog en mil idag. Hade sagt innom två veckor men när man väl är ute så är det bättre att få det gjort

Blev även ett kort axel och magpass på gymmet innan det.

nice ju, på vilken tid?

Skulle tippa på en timme. Men man får lägga på minnet att jag började springa i söndags och har inte rört på mig sen jag var typ 14 och spel fotboll, dvs 9år sedan. Jag är iaf sjukt nöjd

e: det sjuka är att jag skulle kunna fortsatt.

This post was edited by eviilution on Aug 20 2012 12:27pm

gött! fortsätt så!

Jajjemen! Man ser redan hur rutorna vill titta fram ^^


Någon som har lite bra koll på vad för grejer som håller koll på hur fort/långt man springer? Tänker då på nike´s grejer. Har ju ett par lunarglide som man kan stoppa i sån där grej i skon, men vad exakt är det den mäter?

Har du gps i mobiltelefonen?

Isåfall finns där ett helt smörgåsbord av löparappar!

den mäter väl hur långt du springer och hur länge? står säkert på deras hemsida.
annars tror jag nike har en app för det också som heter nike+ eller något, gjordes reklam för det om jag minns rätt.

starkt gjort att redan orka ta milen matte, nice

This post was edited by HaLLuXX on Aug 20 2012 12:54pm

Har en s3 men känns mer seriöst att köpa den där skiten för 300



Ah något sånt, hitta info om det.
tyty

Överätit och asvarmt på gymmet=illamående men det va ett fint pass ändå.

Ben+C&J

Frontsquats
50 - 8x1
80 - 5x1
100 - 3x6

C&J
50 - 2x2
60 - 2x1
70 - 2x1
75 - 1x1
80 - 1x1
85 - 1x1

Rack Jerk - teknik
80 - 2x3
60 - 3x3

Squat
80 - 5x1
110 - 5x2