Kreatin är vätskebindande, du följer doserings guiden, tränar regelbundet och dricker massa vatten

Kreatinet gör att musklerna typ sväller av vatten eller vad man ska säga

Du får större muskler och samtidigt går du upp i vikt

Sen dricker du det medan du tränar blandat med protein och kolhydrater

BRB Mat, en biverkning med kreatin är att du kan få massa finnar av det

edit; jag har slutat med kreatin pga finnar

Har du några tips på deffning osv? Hört att kaffe och starka saker är bra om man vill bränna snabbt, sen att löpa innan frukost osv.. sen diet också. du verkar vara en fena på det här, har du lite tips? jag gör lumpen för tillfället men vill få den här rippade känslan if u kno what i mean