Quote (Yllegarnet @ 17 Aug 2012 20:21)

Det är olika från person till person, jag trivdes absolut inte med det! Man blir stel i nacken, tom i skallen och efter träningen hamnar du i världens jävla koma. Så mitt råd skulle vara nej, testa hellre ett par skopor av en kompis som kör med skiten och bestäm dig sen!

Quote (Kerzhakov @ 17 Aug 2012 21:32)

Sjuk, sovt/vilat sedan 14:30

Quote (PlaaD @ 17 Aug 2012 22:16)

Första benpasset på 1 vecka.
Fortfarande lugna pass, hoppas kunna köra 100% fr.o.m måndag.

Squats
80 - 8x1
100 - 5x1
110 - 3x1
100 - 5x3

Overhead Squat, första gången på typ 5månader tror jag så balansen var rätt tveksam i bottenläget på 50 samt 60kg.
40 - 3x8
50 - 2x1
60 - 2x1
http://www.youtube.com/watch?v=P1h98MICZfE

Quote (n1ghtm4r3 @ 17 Aug 2012 22:45)

fy fan vad jag hatar OHS =/
måste ha en planka vid hälen för att kunna göra ordentliga. utan plankan så viker jag mina knän snett utåt och belastar knäna på fel sätt. men kör ju övningen väldigt väldigt sällan så därför man har dålig teknik.

Quote (Yllegarnet @ 17 Aug 2012 22:48)

Måste fan ha ett par skivor under hälarna även när jag kör knäböj :b tappar balansen annars

Om jag ska göra ordentliga vill säga

Quote (n1ghtm4r3 @ 17 Aug 2012 22:45)

fy fan vad jag hatar OHS =/
måste ha en planka vid hälen för att kunna göra ordentliga. utan plankan så viker jag mina knän snett utåt och belastar knäna på fel sätt. men kör ju övningen väldigt väldigt sällan så därför man har dålig teknik.

Quote (Yllegarnet @ 17 Aug 2012 22:48)

Måste fan ha ett par skivor under hälarna även när jag kör knäböj :b tappar balansen annars

Om jag ska göra ordentliga vill säga

Quote (PlaaD @ 17 Aug 2012 23:06)

L2 tyngdlyftningskor