riiiiiiiiight idag var jag och gymmade första gången
var dit med 2 polare som visade mig typ allt så ska vi dit imorgon igen, köper 3månaders kort då
ses på beachen till vintern, huuuuj

Halvvägs genom deffen nu!

Gått från 91 till 86kg på ca 2 månader~. Hade tänkt försöka komma ner till 80-82kg innan sommaren drar igång på riktigt och sedan ligga på kcal balans (möjligtvis ett litet överskott) fram till slutet av augusti.
Har väl gymmat i ungefär 3 år nu, varav det senaste året riktigt seriöst.

blev aldrig kort på det stället

men för 2 veckor sedan satte jag igång! börjar kännas nu att man kommit igång
och idag sprang jag hem från gymmet för första gången också, det var riktigt soft. ska göra det varje gång nu. är väl typ 2-3km bara men ändå. äntligen är knäna okej igen! (verkar det som)

Det är viktigt att alltid försöka göra så många reps du kan oavsett om du ligger på ditt första set. Tänk inte "6...7...8..klar" utan försök mer. dropsets tror jag det heter. När du har nått en nivå med många reps så höj vikten, enkelt egentligen

detta stämmer

Fan va gött det är att träningen börjar ge lite igen! Har stått stilla ett tag, sen jag gjorde illa axeln och var tvungen att gå ner i vikt i princip alla övningar -.- Fitt axel...

Går ner i vikt och blir starkare, bästa kombinationen? ;D

Konditionen börjar fan bli okej nu också! 5km på 25minuter är inte långt borta nu

hur skada du den? :'d

Jag har en bristning i låret ;C

Axelpress :\