Då Har Jag Kommit Igång - Topic

Member

Posts: 45,342

Joined: Oct 29 2008

Gold: 26,189.00

Apr 7 2011 01:26pm

Quote (Simon @ 7 Apr 2011 20:07)

fick precis svar från min kusin som faktiskt pluggar till personlig tränare, och hon höll just i detta nu på att renskriva ett arbete hon gjort om konditionsträning. enligt henne kunde man iaf konditionsträna flera gånger per dag! och träningsvärk behöver man inte bry sig om när man tränar, även om det känns förjävligt vissa gånger.

det gäller ju alltså att skilja på STYRKETRÄNING och KONDITIONSTRÄNING. då det är KONDITIONSTRÄNING jag är ute efter så tänker jag bege mig ut på dagens andra jogginrunda nu, motherfuckers!

cya!

(inb4 jag pajar benen, hjärtat och lungorna och blir rullstolsbunden resten av livet)

Alla studier jag har läst säger att man ska vila även vid konditions träning.

Källa; mammas tränings-tidningar.

Litttle_Brother

Member

Posts: 36,514

Joined: Aug 17 2007

Gold: 2,069.00

#42

Apr 7 2011 01:28pm

Quote (Yllegarnet @ 7 Apr 2011 21:26)

Alla studier jag har läst säger att man ska vila även vid konditions träning.

Källa; mammas tränings-tidningar.

Beror som sagt på vad du menar med vila. (Och då hur hård/mycket konditionsträning man kör)

Sova tillräckligt och kanske vila nån gång under dagen = ja

Skippa en hel dag med kondition och vila hela dagen som med styrketräning = nej

This post was edited by Litttle_Brother on Apr 7 2011 01:29pm

eviilution

Member

Posts: 5,972

Joined: Jun 29 2008

Gold: 3,000.70

#43

Apr 7 2011 01:29pm

Quote (ZippYz @ 7 Apr 2011 18:31)

Vad har löpning med gym att göra?

Är ju som att säga att jag ska posta mina hästbilder i diablo II-tråden bara för att de båda är på svenska.

Vill inte spamma den här tråden något mer, umade?

Seriöst driver du med mig? :lol:

Jag ska ta dig igenom texten Chefen skrev.

Här skrev chefen om att han varit ute och sprungit. Det var en fin rad. Grattis!
i förrgår sprang jag 5 km, idag (nyss) 3 km

Här ungeman kommer några rader om lite gym och sådant dära. Skulle dessutom personligen inkludera löpning till gym som jag även inkluderar till träning.
kommer mina pengar ska ja köpa ett gymkort nästa vecka samt lite protein

tänker nog göra ett schema på hur jag ska träna

nån mer än jag här inne som har börjat eller håller på? som ev kan rekomendera nått protein? (rekomendera inget du inte testat)

atm 76 kg / 182 cm

mål: 85-90 kg / 182 cm slak

Summasumarum: Read before u post son. plz

Simon

Member

Posts: 41,890

Joined: Jul 7 2005

Gold: 0.00

#44

Apr 7 2011 01:41pm

tillbaka från dagens ANDRA joggingtur och jag kan meddela att jag lever, även om jag är rätt svettig.
träningsvärken som höll på att bli min död tidigare under kvällen känns nu knappt, fast jag vet att den kommer tillbaka om några minuter... men fifan vad härlgit det är... tror jag kör dubbla sträckan imorgon bitti

SCXiao

Member

Posts: 92,369

Joined: Dec 8 2005

Gold: 1,974.80

#45

Apr 7 2011 01:47pm

Quote (Simon @ 7 Apr 2011 21:41)

Stretcha!

Chefen

Member

Posts: 11,066

Joined: May 11 2008

Gold: 0.01

#46

Apr 7 2011 01:55pm

Quote (SCXiao @ 7 Apr 2011 18:15)

Tonfisk och kyckling är fina proteinkällor utan alltför mycket fett ^_^

Skämt åsido, kolla på flashback. Där bör du hitta allt du behöver veta. https://www.flashback.org/f315

jo ja brukar köra hårt på tonfisk

Quote (ZippYz @ 7 Apr 2011 18:25)

Varför skulle detta postas i gymtråden för?

Jag tycker inte om alla dessa pulver, att äta vanlig proteinrik kost är bland annat lindrigare för plånkan. ^^

då jag slutar så sent och kommer få sitta i bilen ~50 min och tänkt gymma på vägen hem så känns de bättre att ta nått pulver SOM fungerar

fil; e: kan ju tillägga, om du vill öka mellan 9 och 14 kilo i muskler, då kommer det ta ett antal år för de flesta. var medveten om att träning är en långsiktig lösning!

jo ja vet, tränat rätt så flitigt i mitt liv, dom första 4-5 går rätt snabbt sen börjar de bli segt, men man mår bättre av att träna så

E/ varför jag ska springa? vill få upp flåset igen

This post was edited by Chefen on Apr 7 2011 01:56pm

Micke9111

Member

Posts: 8,153

Joined: Apr 13 2009

Gold: 691.93

#47

Apr 7 2011 01:59pm

skippa proteinet, ät ordentligt istället.
alternativt ta gainer...

kanske bara jag men protein pulver har aldrig gett mig några bättre resultat, men gainer för att bulka upp funkar perfekt.

Kanske bara för mig(:

Chefen

Member

Posts: 11,066

Joined: May 11 2008

Gold: 0.01

#48

Apr 7 2011 02:07pm

Quote (Yllegarnet @ 7 Apr 2011 18:38)

Dag 1 - Bröst + Axlar + Triceps
Dag 2 - Mage + Kondition
Dag 3 - Vila
Dag 4 - Rygg + Biceps
Dag 5 - Ben
Dag 6 - Vila
Dag 7 - Kondition

lät ju bra,speciellt med bara 1 magpass men jag kommer nog inte köra så

Quote (Micke9111 @ 7 Apr 2011 19:59)

ska käka riktigt men dagarna blir så förbannat långa så vill spara lite tid,skrev de tidigare med

Quote (Simon @ 7 Apr 2011 19:41)

fan va härligt

visst är de skönt? sen så blir man glad också

om nån vill ha lite tipps på svin jobbiga övningar (ni kommer vilja spy efter 5 minuter) så släng iväg ett pm

man fick lära sig en å annan döds-övning på mma'n

This post was edited by Chefen on Apr 7 2011 02:24pm

KoS-Scorpion

Member

Posts: 30,141

Joined: Mar 15 2006

Gold: Locked

Trader: Scammer

#49

Apr 7 2011 02:24pm

ät mycket mat

träna så du håller på att dö VARJE gång på gymmet

= profit

allt annat är skitsnack

Chefen

Member

Posts: 11,066

Joined: May 11 2008

Gold: 0.01

#50

Apr 7 2011 02:28pm

Quote (KoS-Scorpion @ 7 Apr 2011 20:24)

ät mycket mat

träna så du håller på att dö VARJE gång på gymmet

= profit

allt annat är skitsnack

träffat killen som va nodisk eller norsk (ifrån norge) mästare i thaiboxning och fick lite råd & tipps

min gammla mma tränare hade 6 dan (svart bälte med 6 guld sträck) etc

så mat och hur jag ska träna vet ja... undrar mer om vilket protein man ska käka då jag vet att de finns produkter som fungerar

Go Back To Svenska Topic List