Hahah. Jag kan säga att det blir ju ingen utgång den här helgen i alla fall

Förstår det! Kör själv utan utgång, har semester men skrev mig på jobb på lördagen.. Hade nog inte festat oavsett!

behind the neck
Kör ofta uppvärmning så, sen härdar det nacke/traps rätt bra när man smäller ned stången

Har ett par videosmed pushpress, feel free to watch
http://www.youtube.com/user/jontehaag/videos



Den där bänken såg ej stabil ut^^
Va köpte du inte en bänk som du kunde placera i racket för istället? då har du stoppbjälkar o allt.
Hur funkar det att ha racket direkt på parkettgolv dessutom? Glider det? Rispar det sönder hela skiten?

This post was edited by PlaaD on Aug 15 2012 01:06pm

http://www.youtube.com/watch?v=x-Z2fKgjCUY&feature=plcp

LOL

Man hör någon tomte i bakgrunden "man får inte släppa dom där"

Var det någon polare som jävlades med dig eller var det ngn bajsnödig jävel?

Bajsnödig polare
Han som är ansvarig för gymmet fick för sig att man inte fick släppa 10kg vikter (som är gjorde för att släppas) om det va över 50kg på stången totalt, jag och en kompis försökte förklara att om man t.ex har 3st 10'or på varje sida så fördelas vikten på 6vikter totalt och att inte enbart 1 vikt får all vikt mot sig.
Han som är ansvarig för tyngdlyftning hade sagt att man inte gärna skulle ha 10kg's + massa små 5kg's utanför men det tolkade person nr.1 lite fritt, och vi driver lite om det

Aah ok, kul var det iaf

Körde ben igår, har lätt träningsverk i låren och vaderna.

Kan jag gå ut och springa idag eller är det bättre om jag vilar, vad säger swesub proffsen?

kör bara!

Nice

Egentligen brukar jag planera så att jag kör överkropp dagen efter ben men jag hann inte med det idag så får ta kondition för det går fortare.

Åhå, har bristning i en muskel i ryggen efter hantelrodden i måndags! Känns när man är kall i ryggen vill jag lova!

Hantelrodd var min favoritövning för ryggen förr!