kostar ju 5,4k årsgymkort sen har jag 1.6mil tur och retur, och kör en sketen 850 som drar 1liter milen

så om man har plats hemma och gillar att träna själv som du (och jag!) så är det en bra ide att köpa ett kit o ha hemma ^^

Ah, fast jag har inte plats, tyvärr

IGENTLIGEN

Oh snap på 5.4k för årskort

Mitt första träningspass sedan fredag, fortfarande lite småsjuk så vart ett lätt, lugnt och kort pass.

Pushpress
50 - 12x1 - BTN
60 - 3x1
70 - 2x1
80 - 3x3

Vart mycket prehab för rotatorcuffar

Cuban Rotation (Hantel) / Rear Delt Flyes - Körde varannat set.
4 - 15x1 / 4 - 15x1
6 - 12x1 / 11 - 6x1
3 - 12x1 / 5 - 10x1

BTN = ??

iso video på pushpress!

Längtar tills instruktören är tillbaka på gymmet.. Så jag kan få lite åsikter på min pushpress!

;D

Helvete vad tight!

Ojoj, jag har fan inte varit och tränat på över en vecka nu. Har enbart suttit och rökt gås och spelat Ladder Slasher / DotA2. I och för sig är sommaren officielt över, så bullken fick inledas med lite lathet!

Vilket klart och tydligt redans syns kakor

Ska bli otroligt skönt med ett snorhårt benpass i morgon bitti!

E: Dags för lite nya bilder snart, det var ett tag sen nu! :DD Men ska lägga på mig några kilo först, så det får bli om en månad eller så =D

This post was edited by x17 on Aug 15 2012 01:00pm

ser tightare ut på bilden än va det är^^

Hahahaha

Akta träningsvärken fredag/lördag?