Kan va att du är för smal för att få ordentliga rutor, du får mer ''auschwitz'' -looken istället antar jag?
Dina magmuskler är för små/outvecklade för att synas bra dvs

detta. måste äta upp dig mer och kanske skippa löpningen ett tag

du kanske gör situpsen fel ¯\_(ツ)_/¯

mina magmsukler är i stort sett gömda under ölmagen

This post was edited by Intenso8 on Jul 29 2012 09:42am

Går inte att vara för smal för att ha magrutor.

Det jag syfta på är att hans mage inte är tillräckligt muskulös för att magrutorna ska synas, skrev ''för smal'' för att det va lättare.
Har kompisar som väger 65-70 och är 1.90m långa och har inte en antydan till magrutor då det är 1) För dåligt tränade, magmuskler växer genom träning som andra muskler (dock inte riktigt på samma sätt) 2) Magrutor är genetiskt, vissa får 4pack vissa på 8pack & vissa har svårt att få fram alls (särskilt vid ''anorexia'').

Hur menar du med att magrutorna inte växer på samma sätt?

Alla i min släkt är ju rätt smala och inte något vidare muskulösa så jag antar att jag inte har några vidare muskelgener lol.


Men hur tror du att jag borde gå vidare om jag nu ställer in siktet på 2013?

Första gympasset idag efter 5 veckors semester. Skönt att komma igång lite igen Men gick lite tungt ;P

8 pack checkar in.

Tränat armar/axlar/rygg
kör på och sträcker ut kropp för att bli vigare

blir mage samt bröst imorgon

waaaaaaaaaaaaaaaaat

190 och väger 68 kg?

hur jävla smal är du??

gå upp 10-15 kg nu.

Gener vettu Har sjukt svårt för att gå upp i vikt.

Alltså abs/serratus/obliques ökar i volym utav träning men de växer inte lika snabbt/lika effektivt som resterande muskler då magmusklerna är väldigt beroende av bf % dessutom(för att va synliga dvs!).

Ditt sikte på 2013 borde va att gå upp till 75 i alla fall.
Ät mycket brunt ris så kommer du skjuta i vikten.