Ah okej. Då är jag med i svängarna

Så du satsar på att nån gång i framtiden tävla inom styrkelyftning eller är jag ute och cyklar?

Ena gymmet är stängt för renovering under 2 veckor, så får köra på ett litet sketet ett som knappt har några bra maskiner o alla får trängas tillsammans

Ska försöka börja med tyngdlyftning till hösten om min axel & armbåge fixar sig så jag kan köra snatch & jerks ordentligt igen.

Sedär! Då får jag lov att önska dig all lycka till med det, ska bli kul att se om du gör nå framsteg

Vad är det som spökar med axeln & armbågen? Det kan inte vara så enkelt att det bara är lederna? Glukosamin ftw.

Axeln sträckte till sig när jag skulle testa ett PB i snatch för ett par månader sedan, sen så vart det mer knas av när jag bänkade för någon vecka sedan. Känner enbart av att det gör ''ont'' när jag går upp lite i vikterna på snatchen så fegar lite i den övningen nu. Kunde dock köra på 40kg utan större problem häromdagen så det går framåt iaf!
Armbågen gjorde jag något med på fyllan för någon vecka sedan sen körde jag tunga jerks dagen efter och det gjorde tydligen inte saken bättre, kör enbart press nu för tillfället då det inte känns av någonstans då.
Jag tar rätt starkt glukosamin 2gg/dag så det är inte det spökar (äter även mycket fisk och stretchar sjukt mycket).

Så kul att se vilka framsteg jag gjort i styrka sedan armbågen började knasa, mitt PB i jerk va 90 då (hade nog klarat något kg mer), i lördags pressade jag i stort sätt 87.5kg med apollon axle (clean inkluderad). Fixar sig armbågen snatch så har jag nästan garanterat en 100kg jerk kort därefter.

Gymkortet har fortfarande inte kommit men jag tjuvstartade lite med en runda i skogen ändå. Klarade ett utav mina delmål dessutom, 3km på <30 min. Säkert löjligt dåligt för er som faktiskt reser er ifrån datorn lite då och då men om några månader kommer jag också skratta åt det

Jo det är rätt dåligt ^^, körde ett coppers test förra året.. Coppers test innebär att man ska springa så långt man kan på 12 minuter, jag sprang 3km

http://en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test

This post was edited by bomben on Jul 4 2012 07:10am

fast man brukar väll köra det på en löpbana ?

När jag körde det sprang vi på en 400 meters bana (idrotts löparbana) medans läraren noterade distansen

Edit; Fyfan vilket jävla skit pass på gymmet!! Ingen idé att gymma 1 timme efter man vaknat..!

This post was edited by bomben on Jul 4 2012 08:37am

Gjorde precis samma misstag. Har kört på morgonen ofta förut men tror inte jag åt tillräckligt igår kväll eller något.
I vilket fall som helst hade jag ingen ork, mådde sjuhelvetes illa hela tiden och aminosyrorna smakade ännu mer snigelballe än de vanligtvis gör.

This post was edited by GuZ on Jul 4 2012 09:40am