Tänkte göra en styrkemätning mot min kompis.
Då det skiljer både längd och kroppsviktsskillnad så är det ju ingen tvivel på att den som väger/är längre har en fördel.

Lite kort om oss två,

Jag
1,72 cm
73 kilo

Var ganska smal när jag påbörjade och jag har alltid varit väldigt lightweight.

Han
1,84 cm
90 kilo

Vi gjorde en mätning på ren maximal styrka i följande övningar (förra veckan):
- Bänkpress
Jag: 100 Kilo / Han: 100 Kilo

- Marklyft
Jag: 145 Kilo / Han: 170 Kilo

- Benböj
Jag: 140 Kilo / Han: 140 Kilo

När vi skulle runda av blev det en diskussion mellan mig och grabben.
Han påstod att man skulle utgå från följande formell (för att räkna ut vem som är starkast gentemot kroppsmotstånd) i vardera övning:

Tyngd - sin egna kroppsvikt = poäng

Medans jag ansåg att det skulle vara:

Tyngd / sin egna kroppsvikt = poäng

Och på så sätt kunde man få en procentuell överblick om vardera övning.

Hur mäter man egentligen i t ex tävlingssammanhang? Hur gör ni? Vore grymt med lite hjälp på traven!

This post was edited by Strayboy on Jun 26 2012 04:47am

Vikt= fördel, längd= sjuk nackdel.
Starkt knäböj & bänk vs din mark btw.
I tävling där man inte kör viktklass använder man sig utav wilks.
http://www.marylandpowerlifting.com/wilks.asp

This post was edited by PlaaD on Jun 26 2012 08:24am

minns dom gyllense dagarna för 10 år sedan då man steg in i gymmet efter bandyträningen och hörde dom andra grabbarna som också luktade piss

''helvette vad strak du är! hur mkt tar du i bänken då?!''

ska testa ^^

skadar ju inte att testa iaf

Mottagare: Lammhults Trendgym
Belopp: 1050,00
OCR/Meddelande: Gymkort ½år


No turning back!

Gött där!

Nu ska du bara sova vettigt äta vettigt och träna regelbundet!

Samt plugga lite nyburgarscheman och kanske till och med skaffa vänner!

Tisdag Ben & Rygg

Frontsquats
50 - 3x1
60 - 3x1
70 - 3x1
80 - 3x1
90 - 3x1
100 - 3x1

Isometric Hold
220kg - 10sec

Skivstångsrodd
70 - 10x1
90 - 8x3

Latsdrag stång/v-grip
60 - 6x2 / 50 - 15x2 (20sec vila mellan set)
85 - 6x1

Cykla 20 min när jag vaknar


Onsdag Ben+Bänk

Squats
80 - 6x1
100 - 3x1
105 - 5x5
110 - 1x1
115 - 1x1
120 - 1x1

Bänk
50 - 10x1
60 - 10x1
65 - 6x3
60 - 10x1

Cykla 20min när jag vaknar.

E:

Starkt! Men lite wtf på Trendgym

This post was edited by PlaaD on Jun 27 2012 09:49am

Enda som finns här ju