200kg benpress, tror det heter det? Det var max på maskinen, dno ifall jag tar mer.
Dock 100 i benböj, 6repetitioner.
Tränar lite dåligt atm, men blir ca 2pass på gymmet i veckan.

LOL 100 i benböj är dåligt om du tar 200 i bänk

jag tar 90 i benböj och 60 i bänk lol

Bänk? 100 i benböj med 6repetitioner. Sen typ benpress 200 med ~6-10repetitioner. Om benpress är när man ligger ner och drar bena mot sig för att sedan trycka ifrån ^^
Behöver dock jobba lite mer med mina armmuskler ^^

Jag ber om ursäkt för mina hårda ord

This post was edited by Fil on Feb 14 2011 02:39pm

oj förlåt såg fel

du va mig inte stark....

När jag började gymma var jag runt 15 bast, första jag gjorde var att bänka 55



this xD



klart du ser fel, när alla hjärnceller du har går sönder när du trycker iväg en sån vikt.

Svårt att uppfatta diverse saker när man inte har mycket i bollen

spela över lite till

nice, fast tar du 2 ben då eller?

för mig e de tvärt om ^^
tar 150 benpress

@ChingeR 2 ben obv ^^

This post was edited by syndicateffs on Feb 15 2011 05:39am