Gym Gym Gym! - Topic

Snusen

Member

Posts: 36,179

Joined: Feb 24 2009

Gold: 0.90

#3591

Jun 19 2012 11:55am

Quote (DevilDriver @ Jun 19 2012 05:49pm)

Varför lägger du inte bara i pulver och häller i vatten när du väl ska dricka? ;P

för ja köpte med jordnötsmörsmak och det smakar skit om det inte är kallt

thats it

Chefen

Member

Posts: 11,066

Joined: May 11 2008

Gold: 0.01

#3592

Jun 19 2012 12:35pm

äter pizza :cry:

Spetch

Retired Moderator

Posts: 27,977

Joined: Apr 9 2007

Gold: 85.47

Trader: Trusted

#3593

Jun 19 2012 12:52pm

Köpte precis lite mer Whey 100 Chocklad

Bra protein att dricka när du kör LCHF

Kerzhakov

Member

Posts: 7,109

Joined: Dec 4 2010

Gold: 880.00

#3594

Jun 19 2012 01:11pm

Quote (Chefen @ Jun 19 2012 07:35pm)

äter pizza :cry:

Åt precis upp min kebabrulle

Glömmer alltid bort att säga till om att jag inte vill ha någon fefferoni och får alltid samma otrevliga överaskning när man
tar en stor tugga och får i sig "pinnen" och allt från den :cry:

bomben

Member

Posts: 5,913

Joined: May 6 2009

Gold: 0.00

#3595

Jun 19 2012 02:10pm

Haha fyfan, alltså den här killen måste antingen ha tryckt sedan han var 15 eller skött kosten 100% dvs räknat kcal o gymmat som en galning sedan han var 15... Helt galet

Edit; Jävligt taggad på att dra igång bulken, fyfan kosten skall skötas till 110% den här gången, tror det kmr bli helt galet

Lite mål som skall uppnås under bulken

Marklyft - 200kg och slutmålet 220kg (innan 180)

Bänkpress - 120kg och slutmålet 130kg (innan 110)

Knäböj - 150kg och slutmålet 160kg (innan 140)

Militärpress - 90kg och slutmålet 100kg (innan 80)

This post was edited by bomben on Jun 19 2012 02:14pm

Chefen

Member

Posts: 11,066

Joined: May 11 2008

Gold: 0.01

#3596

Jun 19 2012 07:03pm

Quote (bomben @ 19 Jun 2012 20:10)

http://www.youtube.com/watch?v=MSCh-pLlmwk

Haha fyfan, alltså den här killen måste antingen ha tryckt sedan han var 15 eller skött kosten 100% dvs räknat kcal o gymmat som en galning sedan han var 15... Helt galet

Edit; Jävligt taggad på att dra igång bulken, fyfan kosten skall skötas till 110% den här gången, tror det kmr bli helt galet

Lite mål som skall uppnås under bulken

Marklyft - 200kg och slutmålet 220kg (innan 180)

Bänkpress - 120kg och slutmålet 130kg (innan 110)

Knäböj - 150kg och slutmålet 160kg (innan 140)

Militärpress - 90kg och slutmålet 100kg (innan 80)

amerikanare har lite andra regler vad de gäller preparat ^^

bomben

Member

Posts: 5,913

Joined: May 6 2009

Gold: 0.00

#3597

Jun 20 2012 06:58am

Quote (Chefen @ Jun 20 2012 02:03am)

amerikanare har lite andra regler vad de gäller preparat ^^

Sant dock har han en jävligt bra fysik för att vara 19

PlaaD

Member

Posts: 13,906

Joined: Oct 22 2008

Gold: 2,945.50

#3598

Jun 20 2012 08:49am

Börjat satsa mindre på squats och mer på frontsquats nu, blir frontsquats c:a 5gg/vecka sen squats 2gg/vecka.
Frontsquats och overhead imorse, känner att energin på overhead inte är perfekt samt att axeln börjat krångla lite igen.

Frontsquats, singlarna va mycket tyngre än de skulle va, rätt hård natt på jobbet så tog mycket energi därifrån.
50 - 5x1
70 - 3x1
82.5 - 5x5
90 - 1x1
100 - 1x1
105 - 1x1
110 - 1x1 - PB 1RM

Pushpress
50 - 5x1
60 - 3x1
70 - 3x3
75 - 2x1 , 3x1

Snusen

Member

Posts: 36,179

Joined: Feb 24 2009

Gold: 0.90

#3599

Jun 20 2012 10:13am

vader och lår idag
morgondagens cardio kommer att suga!

ankiie

Member

Posts: 8,000

Joined: Jul 20 2008

Gold: 0.00

#3600

Jun 20 2012 12:35pm

grabbar vad tror ni? Tänkte dra till parken där de har en sån här lekplats... tänkte göra pull ups o blandat, kan bli ett effektivt pass?

såhär fast på min nivå så att säga.

Go Back To Svenska Topic List