Vet att man tog 100 kg när jag var 17 sedan dess har jag inte testat bänka max

Han frågade om benpress inte bänk ^^

Det är precis det här jag pratade om... alla ska ALLTID snacka om bänk....

Ben idag, fick testa på nya dojorna och de kändes skillnad kan jag påstå!
Bättre djup, eller lättare att få bra(maximalt) djup rättare sagt, formen blev bättre (rakare rygg) samt att det känns som fötterna är gjutna i cement så stadigt står man, värda varenda kr!

Squats, RSP*
90 - 5x1
100 - 3x1
105 - 2x1
110 - 1x1
115 - 1x1
117.5 - 3x3*
120 - 2x1
100 - 8x1
110 - 3x1

Cleans
50 - 3x1
60 - 2x1
70 - 1x1
80 - 1x2
50 - xxx , hang powercleans.

This post was edited by PlaaD on May 31 2012 03:50pm

vad för skor?

Tyngdlyfningsskor :). Beställde dem i slutet på januari, försenats x antal gånger då de skickas USA->Holland->Sverige(tror det var den ordningen), sen tog skorna slut istället. Så de här är rätt nya antagligen :P. Budo & Fitness fick in 7 par, det va 9pers på väntelistan men jag stod först


This post was edited by PlaaD on Jun 1 2012 04:48am

Vilken jävla klack det var på dom?

Det vill man ju inte ha när man kör knäböj/mark

aha, ja kunde bara se bänkpress då det är de folk alltid undrar ^^

Skon är* ju helt platt, och det blir dämpat för hälen så du inte skadar dig : )

This post was edited by Yllegarnet on Jun 1 2012 09:20am

???? Du är medveten om att de är designade för böj/tyngdlyftning? Marklyft funkar då första delen av frivändningen är ett marklyft i stort sätt.

E: visst kör du 1/4 squats på 50kg så spelar det ju ingen roll men tränar man riktigt squats så är det standard vid högre vikter.



Skon går uppåt, det är en solid gummiklack som inte dämpar något.

Förövrigt nytt PB i jerk idag på 90kg utan större problem, stod och snacka och fick massa tips av en kille som tävlar inom det, riktigt kul!

This post was edited by PlaaD on Jun 1 2012 09:41am

Okey, fick för mig att det var bra för hälarna eller nått ^^

Jo inne i skon, men jag menar att sulan är ju helt platt? lite flexibelt framme i tårna ofc för att man ska kunna gå : D