d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev1343344345346347820Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 184641Replies: 8193Track Topic
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#3441
May 23 2012 03:07pm
Rygg och lite biceps idag.

Rodd
70 - 10x1
90 - 10x1
120 - 7x1, 4x1
90 - 10x1

Shrugs
90 - xxx
110 - xxx
140 - xxx
170 - xxx
190 - 3x1
200 - 7x1

Hammercurls
22 - 6x1
17 - 10x2

Sen vart det lite random blandning av arnoldcurls och vanliga hantelcurls på 12kg.

Huvudsakligen anledningen till att jag gör shrugs som jag gör på höga vikter är för att det ökar min clean när jag involverar någon form av hipdrive.
Member
Posts: 20,769
Joined: Jan 29 2008
Gold: 520.83
#3442
May 24 2012 11:51am
Quote (PlaaD @ 23 May 2012 23:07)
Rygg och lite biceps idag.

Rodd
70 - 10x1
90 - 10x1
120 - 7x1, 4x1
90 - 10x1

Shrugs
90 - xxx
110 - xxx
140 - xxx
170 - xxx
190 - 3x1
200 - 7x1

Hammercurls
22 - 6x1
17 - 10x2

Sen vart det lite random blandning av arnoldcurls och vanliga hantelcurls på 12kg.

Huvudsakligen anledningen till att jag gör shrugs som jag gör på höga vikter är för att det ökar min clean när jag involverar någon form av hipdrive.
http://www.youtube.com/watch?v=OVBXysVrza4

ifrågasätter inte din träningsmetod men kunde fan inte sluta skratta åt klippet
keep on rockin
Member
Posts: 36,179
Joined: Feb 24 2009
Gold: 0.90
#3443
May 25 2012 02:46am
Någon som har provat Beef Jerky?
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#3444
May 25 2012 11:07am
Blivit lugnare träning när det kommer till pressövningar då jag fuckat höger axel lite.
Passet idag:

Pushpress
50 - 6x2

Apollonpress
40 + stång - 5x1
50 + stång - 7x2

Stopp bänk
50 - 5x2
60 - 6x3
50 - 7x1
Körde rear delt flyes mellan varje set bänk med lätta hantlar, blev väl runt 10x8 eller nåt totalt.

Blev även lite magövningar, försökte med lite dragonflags men det gick sådär (klarade bara 2, sen 1 till efter lite vila idag)
Member
Posts: 11,066
Joined: May 11 2008
Gold: 0.01
#3445
May 25 2012 01:06pm
Quote (olle_korven @ 24 May 2012 17:51)
ifrågasätter inte din träningsmetod men kunde fan inte sluta skratta åt klippet
keep on rockin



menar nu inte heller nått illa men när jag såg klippet tänkte jag (som att det var jag i videon)

''aa men nu kan jag få upp den, nä men nu jävlar!, okej nu äre seriöst! nu får jag upp den! okej.. bara en till, ajja en sista''
Member
Posts: 36,179
Joined: Feb 24 2009
Gold: 0.90
#3446
May 26 2012 07:56am
riktig hård träning i 1 månad från idag.
så nu ska ja njuta av livet o festa ikväll, <3
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#3447
May 26 2012 02:50pm
Ben idag, 4'e veckan på RSP* är klar.

Squats
50 - 10x1
80 - 8x1
100 - 1x1
105 - 1x1
112.5 - 4x4*

Legextensions
40 - 10x1
50 - 8x1
60/30 - 5/10x2 dropset

Vadpress (i benpress)
150 - 10x1
200 - 5x1
300 - 8x2

Vadpress (stående), <30sec vila mellan seten. Mer stretch än träning på denna övning
80 - 10x3


http://www.youtube.com/watch?v=E-m0TYimVdM
Member
Posts: 36,179
Joined: Feb 24 2009
Gold: 0.90
#3448
May 27 2012 02:15am


Min nyaste investering! äntligen kan man göra armhävningar igen utan att paja handleden
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#3449
May 27 2012 05:02am
Äta mat/frukost sen träna direkt = Rocky klarar allt! :thumbsup:
Member
Posts: 11,066
Joined: May 11 2008
Gold: 0.01
#3450
May 27 2012 09:00am
Quote (MartinS @ 27 May 2012 08:15)
http://www.biltema.fi/ProductImages/14/large/14-249_l.jpg

Min nyaste investering! äntligen kan man göra armhävningar igen utan att paja handleden



då ska du få ett råd som jag lärde mig med kampsporten, gör armhävningarna på knogen på ''pekfingret/fuck you fingret'' då stabiliserar du upp handleden

då man slår ska man träffa med dessa krogar för att inte pajja näven

E/ provat såna själv och vet att dom är grym men prova iallafall :)

This post was edited by Chefen on May 27 2012 09:00am
Go Back To Svenska Topic List
Prev1343344345346347820Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact