Jag och min tvillingbror Balze poserar lite! =D

trevliga killar

22 grader i skuggan, schtekande sol.

Har precis börjat med burpee push ups.. 2 set om 12 styck innan jag gick ut för att löpa
2 kilometer fick räcka.. fy fan vad jag blev överhettad.. Kör samma imorgon.. Annars blir man inte härdad ju!
Är dyngsur just nu.. Det var ett halvt träningspass att dra av t-shirten jag hade på mig när jag sprang!
Två glas kallt vatten och en proteinshake.. Bör återställa vätskebalansen

Såg att de börjat sälja förpackningar med 500 g lättkesella här :> Sjukt glad är man.

Thaiboxning nu och sedan lite backträningen följt av plyometrisk träning! Blir riktigt nice.

har inte tränat på en vecka nu, eller ja... det är ju tungt för armarna och ryggen att fiska här i norge. så har det blivit uppehåll ifrån deffen en vecka^^
och tycker fan jag blivit biffigare både över armarna och brösten lol! och inte fan har jag lagt på mig fett för har fortfarande ätit nyttigt, känns fett bra

Åkte inlines 1,5 mil. Tejpade vänsterfoten där jag tidigare fått en 2,5 cm stor blåsa. Inga känningar alls med tejp över, trots 23-gradig värme i skuggan!
Vägen hem hade jag kraftig motvind. Det var det enda svalkande jag råkat ut för idag, riktigt skönt!
Nu är jag dock dyngsur!

Vila i söndags då jag tror jag åkte på en lätt hjärnskakning på laserdomen, även mått lite sådär sen lördags(lite seg fortfarande). Fotboll igår och lyckades sträcka ljumsken samt vrida knät lite lätt...inte en optimal uppbyggnad inför en tung vecka.

Benen idag gick trots ''skadorna''. RSP*

Squats:
50 - 10x1
70 - 5x1
95 - 5x1
105 - 5x5*

Benpress
150 - 6x1 stopp i botten ~3sec
200 - 8x3

Legextensions
50 - 10x1
60 - 8x1
70 - 6x1
40 - 10x1

Asså seriöst... vafan är det för skräp? Har ni hört om Pitta,Vatha och Kapha? http://www.expressen.se/halsa/har-ar-maten-som-passar-din-kroppstyp-1/

Inspiration

Lite OT, but troligtvis min favoritfighter just nu och tyckte videon vart fet. Töng grabb.