Bästa jag sett på länge

natthumor

Rygg/shrugs/biceps idag, vart lite oreda på siffror då jag snacka mycket med en kompis och psyka upp honom.

Rodden blev 3/3/4 på110kg som tyngst
Shrugsen blev 8x1 på 190 som mest
Sen hammercurls på 22 samt 16kg.

Polarn drog 2'a på 190 samt tangera pb på 200 mark.

Mitt bästa träningspass genom tiderna.

Ben, RSP*

Squats
60 - 8x1
90 - 3x2
95 - 3x1
100 - 6x6 *
110 - 1x1
115 - 1x1
120 - 1x1
125 - 1x1
130 - 1x1 - PB med ~12kg

Skrek typ upp 130, fastnade nästan i bottenläget (va inte riktigt så djupt jag kan gå men hade garanterat failat då) och nästan skrek mig upp :P.

satte klockan på 05, blev att gå upp dirr och ta på sig lite kläder sen ge sig ut på 45min jobbingtur. känns jävligt bra!

hahaha aa nog böjade den här dagen bra alltid



tänkte göra samma sak.. men då äre piss väder ute

This post was edited by Chefen on May 17 2012 10:11pm

ah fan va sugit, vi har blå himmel o sol just nu kände att ja var tvungen att ge mig ut

mulet och regnar som fan... och blåser till & från

märkt att jag inte kan belasta knät på gymmet än p.g.a träningsskadan... haltar hela dagen efter ett pass

E/ istället sitter jag med min monster kaffemugg som måste rymma strax över en halvliter & blossar -,- fail!

This post was edited by Chefen on May 17 2012 10:18pm

man blir så deprimerad....när vädret är som det är....

jasså vad har du gjort då?

men det är fint det med

fick fara in till läkaren efter kronisksmärta (typ känndes obehagligt i knät)

och sagt och gjort... fick höra att knät hade en tendens att hoppa ut led då brosk bildades under knäskålen, och enda botemedlet var träning

kört cross i rätt många år och hållet på med diverse sporter som tagit extra mycket på benen