Nice! - för mössa, + för att allt skaka när du la ned vikten
Vad är det för skor du har? Ser sjukt knepiga ut att marklyfta i?
De orangea/gula är 15kg eller? 180 totalt?
E: Såg ju riktigt lätt ut det där.

Passet idag:

Skivstångsrodd
90 - 10x1
100 - 8x2
120 - 5x2
60 - 12x1 , underhandsgrepp

Shrugs
130 - 10x1
150 - 4x2
170 - 7x1
180 - 6x1
200 - 5x1
140 - 15x1

Hantelrodd
36 - 10x2
43.5 - 10x1

Hammercurl
21 - 6x2
16 - 10x1

EZ-curl
30 - 6x2

Triceps pressdown
70 - 10x1
80 - 10x1
90 - 10x2

Latsdrag i maskin superset med maskindips
Max magasin - 10x2

This post was edited by PlaaD on May 9 2012 02:20pm

thnx : )
mössa för att hålla håret borta!
vanliga löpardojor sjukt sköna, tycker inte det är några problem att köra med dom.
yes sir 180, lightweight!


This post was edited by HaLLuXX on May 9 2012 02:23pm

Ah, nog första gången jag ser någon lyfta så pass bra i löparskor, de har ju en tendens att spricka rätt bra vid böj/mark. De där skorna ger ju säkert också en 2-3cm extra att dra, du kör aldrig barfota/med riktigt platta skor?
Vad tar du utan straps eller diffar det något?

inte haft några problem alls att lyfta i löparskor.
vågar inte köra tunga vikter utan/platta skor, har haft problem med högerhälen och vill inte att den pajar igen då jag kör fotboll.
har kört 170 utan remmar men kände att greppet svek något då så vågar inte köra utan remmar över 160

Haha jäklar :P, såg faktist väldigt lätt ut. =)

Edit; vikt?

This post was edited by bomben on May 9 2012 02:35pm

180kg, gick lätt som bara den

Menar vikt på dig

aha, 80 kg ^^

eller det va visst 83 atm vägde mig i morse ^^

gymmat 3 dar irad jao, nytt rekord