Igentligen är denna bättre, tråden Chefen gjorde känns mer som något som är mer hans egen progress med Wall of text i starten

This post was edited by PlaaD on May 8 2012 05:19am

Tycker han borde starta en blogg istället...

yay gött, tänkte testa hur mkt jag kan ta i marken såhär en månad in i deffen.. morgonvikt 83..
slutade med en 3a på 180 kändes jäkligt bra

Rygg pass idag! Blev chins och "rodd med skivstång". Blev lite rygg lyft också!

Deffen går sjukt bra, mycket bättre resultat än väntat! Har gått tre veckor nu och massor har försvunnit!

Så blir att unna sig en glass och steka sönder på lördag! Jag och träningskompisen funderar på att åka i väg rätt långt för att köpa en glass lolz, längtar redan! HAHAHA Man blir så sjukt taggad på att äta

Så beställde jag nyss lite grejer

Xtend Raspberry blue och whey 100 gold standard vanilla ice cream!

beställde hem ''Crack'' för ett tag sen, funkar riktigt bra. brukar ta 3 skopor innan träning + extra beta alanin i det, + 2 tab synephrine.. Helt omöjligt att bli trött!!

Ben idag, tog sjuk lång tid då man träffa en skön snubbe att snacka med hela tiden, kul med nya vänner dock

Squats
60 - 10x1
90 - 5x1
100 - 4x6 (RSP)

Benpress
200 - 10x2

Hipthrust
70 - 8x3

Lårcurl
70 - 10x1
65 - 10x1
60 - 15x1

Vad är deffa egentligen har inte så bra koll på sånt dära

Bulka= öka vikt, ät vad du vill. Målet är att bli större och starkare

Deffa= Åt nyttigt, gå ned i vikt & kroppsfett, du vill få fram definitioner på musklerna.

haha ok

Då behöver jag "deffa" lite, egentligen inte av samma skäl för att få fram "så musklerna syns", men för att jag vill bort med magfettet :/ Behöver gå ner ett par kg.

Min kompisar jag gymmar med dock, han behöver definitivt bulka då, han är typ 183cm eller nåt, och väger 58 kg. Sjukt lite han väger, han ser dock inte äckligt smal ut vilket är tur för han.

Hur kan han vara 1.83, väga 58kg och inte se "äckligt smal ut"? ^^