mm

vilka övningar kör du?

P92

Cykla intervaller först
Sen finns det massa som jag tar i olika ordningar

typ
legcurl
excentrisk benspark
benpress
draken med vikt
utfallssteg med vikt i luften
kliva upp på en pall med balansplatta på
vippbräda
hydraulisk bengrej, vettefan vad den kallas ^^

Säkert något/några jag glömt nu ^^
Jag gör de flesta övningarna med det benet.

alltså t ex excentrisk benspark med ett ben när man ska ner igen, benpress ett ben, legcurl ett ben och balansplattan ett ben

This post was edited by ChingeR on Nov 21 2010 09:41am

finns en väldigt bra övning för att bygga upp stabiliteten du kan göra med pilatusbollen och den är också väldigt enkel
du står mot en vägg och har pilatusbollen i svankhöjd osså gör du helt enkelt vanliga knäböj, du börjar med båda benen samtidigt som uppvärmning sen går du över till att ta ett ben i taget

Nah, jag trivs med mitt schema Kommer fortsätta med det

heh t4i ^^

Fast jag gör det som står på mitt papper jag fått där ^^

minns fan när vi spelade i västragötalands serien, mitt lag och trollhättan va alltid dom som bråkade om 1a platsen haha ^^

Trevligt.

Tror våra "Rivaler" måste ha varit KROPPS...

asso ja är 94a ^^ och de va väl cirka 4 år sen : ) nu förtiden lirar vi i göteborgserien