Just nu ligger jag på låga reps och höga vikter, nästa vecka blir vilovecka och efter det blir det höga reps och låga vikter!

Funderar på att köra en Ronnie C. vecka med att köra 25or i allt... :|

e: efter viloveckan alltså

This post was edited by Yllegarnet on Apr 25 2012 12:56pm

för strikt denna vecka, blev en kolhydrat bomb idag. För smal och kan inte ketogena på fett så kroppen kräver kollisar xD försöker bli rippad till sommar, får se efter ett bättre schema.

vilovecka är skitsnack

det behövs inte

behövs vid skador och supande kanske men inte annars. Man måste inte alltid träna järnet, man kan ju leva livet också

jaja klart, men det finns inget träningsprogram som säger att man ska vila en hel vecka, det är bs

Det kan behövas rätt mycket.

För ca 3 år sedan fick jag muskelinflammation i båda armvecken samt bicep, vissa dagar kunde jag inte ens lyfta en kopp kaffe

ja men va fan det fattar väl varenda jävel att vid skada då ska man vila

Blir rätt hårt supande på valborg, så lika bra att vila

e: om du säger att det inte behövs vila kan du ju lika gärna lägga träningskläderna på hyllan

This post was edited by Yllegarnet on Apr 25 2012 01:38pm

för två år sedan. börja med överansträngning i handlenden, sen blev det inflammation. Fick byta inriktning inom skolan(bygg)
Det kommer o går fortfarande, får sjukskriva mig ibland

WOD:
Sealfit


Warmup:
4 Rounds:
10x Deadlift (50kg)
10x Sumo deadlift high pull (50kg)
10x push up

Passet:
20x Deadlift ( 120 kg )
60x Box jump

Complete 21-15-9 reps of the following:
plyo push ups
chest 2 bar pull ups
power clean (60kg)