Gymbolaget i Tannefors huvudsakligen.
Skall förnya mitt kort på Atlet Klubben snart.

ok. inte långt från mig

Hade lite tid över när jag gjorde högskoleprovet. Mätte min puls då och konstaterade att den låg på 56.
Eftersom jag satt upp så var det inte min riktiga vilopuls, kan dock inte tänka mig att min vilopuls är särskilt mycket lägre än så!

Har ni andra mätt eran vilopuls? Vad ligger den på?

WOD
Barbara - Timed

Warmup:
Egen tid 10min

Passet:
20x Pullups
30x Pushups
40x Situps
50x Squats

5x Rounds
Rest 3 min after each round

Gick bra första varvet sen gick jag helt in i väggen!
Körde hela passet på ca 38 min inklusive vilan ( vilan är 15 min ) så aktiv ca 23 min!
Läste på en crossfitt sida de som brukar köra barbara ligger på runt 25-26 min på hela passet, inklusiva vilan! Så de snittar runt 3min per varv

gg

Dag 1 av 21!




WOD
Sealfit - Desire

Warmup

4 Rounds:
Frog Complex with burpee chaser ( 6x Frog Complex och därefter 6x Burpees = 1 round )

Passet:

5 Rounds, not timed:
5x Front squat ( 60kg )
10x weighted step up each leg (2 x 16kg kb )
50m bear crawl.


3 Rounds, timed:
1min AMRAP on each station
Rodd
wall ball
sumo deadlift high pull ( 30kg )
box jump
push press ( 30 kg )
rest 1 min

100x sit ups
100x arm haulers
Active stretch


Gick lite segt på uppvärmningen pga jag har känningar i höger axel efter passet igår. Men efter jag blev lite varm i kläderna så gick de ganska bra under resten av passet.

Tror jag ligger på en ~80 i puls

Mjo, men inte i vilopuls?

Skulle inte förvåna mig, har riktigt hög puls.
Ska göra lite hemmatest och kolla

E: Vet ej hur exakt det blev nu med c:a 76slag på 1min (troligen missade jag några stycken)

This post was edited by PlaaD on Apr 2 2012 08:26am