vad har ni för schema?

Ska styra nytt schema till nästa månad. Kommer väl se ut såhär typ.

Måndag: Clean & Jerk
Tisdag: Marklyft
Onsdag: Bänk + armar
Torsdag: Squats
Fredag: Marklyft
Lördag: Clean & Jerk
Söndag: Squats

Sen med kanske 1-3 kardiopass i veckan i samband med det. Blir ofta även lite snatch i slutet av C&J passen.

Blir att enbart cykla en ~3km idag för att hålla igång benen, imorgon blir det rullbandstest!

This post was edited by PlaaD on Mar 29 2012 08:36am

Så jävla gött. Färdig med dagens löppass. 5km.
Efter att jag stretchat baksida lår kände jag mig helt återställd.
Känns gött när det går så bra!

Knäböj pyramidsets, vader och magmördare.
Nu tar man vilohelg

Dagsform efter en slapp vecka, överväger att börja träna lite volym till rygg & ben.
Vinklarna/ljuset är inga höjdare dock, big whop.

http://img221.imageshack.us/img221/3836/gym4bms.jpg

This post was edited by PlaaD on Mar 30 2012 09:03am

Det där är typ snyggaste kroppen, man ser att du är sjukt stark / vältränad men du har inte absurt överdimensionerade muskler.

Fantastiskt!

No homo

Tackar! Tränar inte för att se bra ut för 5öre, enbart funktionell styrka och explosivitet, bränner dock sjukt mycket fett på ett av mina träningspass jämfört med folk som kör bodybuilding träning

This post was edited by PlaaD on Mar 30 2012 10:02am

Riktigt nice fan, skulle vilja uppnå något liknande i framtiden inte kört så värst länge än.

Tänkte liknande jag med.


Själv har man nåt kg's övervikt :/

Tur att man e rätt lång så de ej syns.

skinny asss