Började gymma nyligen och vikterna bara ökar, känns bra att jag kan öka vikter fort när man slutat med godis, cigg, och spela 12 timmar om dagen!

Slutat spela och bytt ut det mot träning, äter nyttigare, känns riktigt fint!

Förövrigt körde jag rygg,ben idag, gick godefint!

Inte för att låta negativ, men vem fan kör rygg och ben på samma dag?

true, ben och marklyft har jag hört men inte både ben och rygg

tänk lite själv också.

har haft världens jävla negerhosta sen onsdagens utgång... kan nog glömma att träna imorgon ialf... fml har massa överskottsenergi D:

varför inte?

Dagens Pass:

Warmup:
22x Wallball med medicinboll ( 5kg )
22x Hang power snatch 20kg
22x Overhead Squat 20kg
400m Rodd

2x Varv på warmup

Passet:
10x Powerclean 70kg ( 5x2 )
122x DB Clean&Press 15kg
800m Farmer Carry 15kg
500 Hopp med hopprep ( 100hopp därefter 5 chins , 100 hopp därefter 5 chins, osv tills 500 hopp är gjorda.
52x ghd situps ( när man sitter i en situps ställning där man är lutad neråt )
52x reverse hypers ( ligger med överkroppen på en plint och lyfter benen upp tills du är raklång )

Mars månad är min bitch.
85kg jerk avklarat.
Hade troligen klarat 85.5-86 om jag försökt på första. Testade 87.5 men hade ingen energi kvar till det tråkigt nog.
Dock löjligt nöjd med 85, skrek ltill lite av glädje

Nästa mål (drömmål) är 100kg på jerk innan sommaren (man får ju hoppas )

vill men vågar inte testa dragonflies är rädd för att sträcka mina magmuskler så man inte kan gymma resten av veckan.

Det är nog lungt, ha en kompis med som kan hålla under benen på dig (i fall att) samt stretcha ländryggen innan så ska det nog gå bra!