Gym Scheman - Topic

TURBOBANDITEN_SE

Member

Posts: 33

Joined: Nov 4 2009

Gold: 0.00

#31

Nov 4 2009 04:20pm

Quote (H0rmil @ Nov 4 2009 08:39pm)

köp creatin och kör. ger bra resultat kan jag lova. :) ser bra ut.

Annars kan du ju bli fet om du tränar fel och äter fel

WarTiQuZ

Member

Posts: 6,323

Joined: May 26 2006

Gold: 0.38

#32

Nov 4 2009 04:22pm

Quote (TURBOBANDITEN_SE @ Nov 4 2009 10:20pm)

Annars kan du ju bli fet om du tränar fel och äter fel

beror på vilken metabolism man har

de bästa för att veta om man äter rätt eller för att man ska veta va man behöver är att gå till doktorn i ungefär 1 veckas tid och ta blodprov

fOOLPROOF

Member

Posts: 2,463

Joined: Dec 26 2006

Gold: 9,355.00

#33

Nov 5 2009 02:53am

Mån: bröst +ben(vader,lår etc)
Tisdag: Rygg+Axlar(traps+lats inräknat)
Ons: vila (Eftersom du ska träna axlar osv ska du inte köra biceps dagen efter.)
Tors:Biceps+triceps+underarmar
Lör: bröst+ben IGEN

ZippYz

Member

Posts: 18,405

Joined: May 25 2009

Gold: 93.00

Warn: 100%

#34

Nov 5 2009 04:04am

Quote (fOOLPROOF @ Nov 5 2009 09:53am)

Låter bra.

RuWL

Member

Posts: 3,907

Joined: Jan 17 2008

Gold: 3,895.72

#35

Nov 5 2009 07:32am

Quote (WarTiQuZ @ 4 Nov 2009 23:12)

Min vecka räknar jag att den börjar på söndag så jag kör:

Söndag: Ben/bröst ( när man kör ben så går de ut mer testosteron i blodet i ca. 1 timme) för att få maximal muskeltillväxt på bröstet
Måndag: Super Pass armar biceps/triceps de är 30 min intensivt ingen vila (när man vilar biceps så kör man triceps osv) svårt att förklara men väldigt väldigt effektivt.
Tisdag: Kondition/mage
Onsdag: Rygg/Axlar samma där som ben rygg ökar också testosteron tillflödet i blodet ungefär 1h och alltid snyggt me fina axlar

Torsdag: Kondition/mage
Fredag: kör jag något ovan (inte kondition) och trapcen i slutet.
Lördag: Vila

Detta schemat flyttas 1 dag varje gång så de e rullande

om nån behöver hjälp med övningar osv eller kost så e de bara skicka ett pm. väldigt intresserad av allt sånt

hört att de inte e bra å träna biceps å triceps samtidigt

BraSma

Member

Posts: 9,330

Joined: Oct 30 2006

Gold: 1,029.08

#36

Nov 5 2009 07:35am

Quote (WarTiQuZ @ 5 Nov 2009 00:12)

Min vecka räknar jag att den börjar på söndag så jag kör:

Söndag: Ben/bröst ( när man kör ben så går de ut mer testosteron i blodet i ca. 1 timme) för att få maximal muskeltillväxt på bröstet
Måndag: Super Pass armar biceps/triceps de är 30 min intensivt ingen vila (när man vilar biceps så kör man triceps osv) svårt att förklara men väldigt väldigt effektivt.
Tisdag: Kondition/mage
Onsdag: Rygg/Axlar samma där som ben rygg ökar också testosteron tillflödet i blodet ungefär 1h och alltid snyggt me fina axlar

eftersom du bygger mkt av din träning på den punkten måste det vara välgrundat antar jag ? ;P care to share?

WarTiQuZ

Member

Posts: 6,323

Joined: May 26 2006

Gold: 0.38

#37

Nov 5 2009 10:17am

Quote (BraSma @ Nov 5 2009 01:35pm)

eftersom du bygger mkt av din träning på den punkten måste det vara välgrundat antar jag ? ;P care to share?

yes! mycket välgrundat finns mycket fakta ( teorier) om de men jag ökar ungefär med 3 cm omkrets varannan månad i början.
många gillar inte köra biceps triceps ihop för dom är motsatta muskler samma som folk inte gillar köra korsrygg/mage

EmporioArmani

Member

Posts: 19,836

Joined: Feb 20 2006

Gold: 211.00

#38

Nov 5 2009 11:32am

förstår inte varför man inte kör vader ihop med ben.........

jag ska köpa creatin igen till helgen,var ett halvår sen ja tog de sist

BraSma

Member

Posts: 9,330

Joined: Oct 30 2006