träna höger istället då?

Hans höger>Karl-Alfred


Körde lite marklyft på lättare vikt, märkte att min form på 130+ är bättre än den på 110 typ...
Blev även lite shrugs upp till 180, men händerna svek rätt bra sen marklyft i tisdags så blev lite bänk för första gången på länge i slutet.

Kör 4-5 ggr i veckan mest för att se fit ut men tar inga supplement eller sådant!

Ben på morgonen, gick riktigt bra, allt kändes lättare än vanligt.
Armar på kvällen, klarade av 5 reps på bänkdips med 75kg i knät, byggt upp från 15/25/40/50/65 och kört 10x1 innan sista setet.

kul o va biffkriminell i höger sida yo

Kör hellre bara innebandy medans man har problem med halva kroppen

Fan vad gött det är att komma igång med träningen igen hehe..

Lyckades klämma upp 100 i bänk igen efter 2 månaders träning

Tack för tipsen med proteinpulver.

CNS helt bränt idag, blev ett kort pass med lite dropset då jag hade problem med på både clean och jerk(Fick knappt upp 70kg).
Blir att vila imorrn förutom lite gående med vikt.

Hur märker du att cns är kört?

Man märker det direkt när man börjar lyfta allt som inte är uppvärmning. Har tränat hårdare än vanligt denna vecka så musklerna är ok men inte cns.
T.ex, hade clean & jerk samt squats idag.
Vikter som jag ska klara 3-4reps med klarade jag knappt 1 gång på c&j, och tyckte det var tungt med 80kg squat när jag körde 105 utan problem igår.

Ah, => du känner dig svag? Så som man gör när man kommer igång igen efter ett uppehåll?