Mjo, men tar vanligtvis naturellt EAA-pulver (urk) och då kan det vara gött att unna sig något riktigt exklusivt ibland ^^
Brukar då ta två dl DoublePro med chokladsmak, blanda med mjölk och kakao och sedan ha den i frysen tills den får samma konsistens som chokladpudding. Sedan äter jag den tillsammans med hackade nötter, hallon och ibland lite grädde ^^ Sjuka grejor.

Sedan hade jag nog, som du säger, tröttnat som fan om jag ätit det för ofta

Jag gjorde en uträkning förut innan jag beställde hem Whey-80, så då fick jag det till att Whey-80 var billigare!

Samt var FX Whey det första proteinet jag hade, så jag har testat det.

Tycket som sagt smaken inte är något speciellt, jag köper inte proteinpulvret för smakens skull.

Har inte tyckt något protein jag druckit vart äckligt, det har alltid gått ner enkelt.

Gold standard kör jag lite då och då, riktigt nice.
Överväger att testa soyaprotein då det är sjukt hög % protein i det, tråkigt att det kostar i stort sätt 2x så mycket som vassle bara

Har precis gjort egen müsli, hittade en basmüsli som innehöll vetekli och allt sådant.. min blandning bestod till cirka 1/4 av detta, resterande delen är mestadels valnötter, paranötter, cashew, mandel (som inte är en nöt) och diverse andra nötter, för att ha något sött i har jag en liten del russin.
Utöver det har jag i kanel.
Provar nu, riktigt gott är det! Tar det tillsammans med en burk 250g kvarg!

soyaprotein har inte lika höga biologiska värden som vassleprotein.

Låter riktigt nice Är själv lat och tar bara havregryn + valnötter + honung i kvargen ^^

Suttit och försökt lägga upp ett schema jag ska följa(med viss improvisation om det behövs) under denna månad, start måndag.

Träningsschema, min 10pass/vecka. 6=styrka, 4=kardio

Måndag
Pass 1: Kardio, löpa/cykla
Pass 2: Cleans, teknik(inte över 60kg?) & press/jerks, intenistet=tungt
Tisdag
Pass 3: Marklyft, intensitet=tungt & rygg
Onsdag
Pass 4: Kardio, cykla+burpees+mountain climbers
Pass 5: Bröst & armar
Torsdag
Pass 6: Kardio, cykla+burpees+mountain climbers
Pass 7: Ben, intensitet=tungt
Fredag
Pass 8: Marklyft, intensitet=mellan + shrugs/kronlyft, intensitet=tungt.
Lördag
Pass 9: Ben+cleans, intensitet=mellan & press/jerks, intensitet=tungt.
Söndag
Pass 10: Kardio, löpa/cykla

Ingen vilodag alltså?
Långsiktigt bör du fundera över att trycka in en vilodag i veckan! Under en kort period kan du bortse från det, men inte i det långa loppet!

Ska enbart ha det såhär under mars måndag då jag har fystest till brandman i slutet (samt eventuellt i start av april vid misslyckande första gången)
Efter mars tar jag bort 3 kardiopass.

Dock behövs ingen vilodag direkt när man enbart tränar styrka och skiter i volym, så länge cns är ok så är det bara att köra.

cns = ?