enough said!

Ah jävla axlar !! Förstår inte varför jag är så dålig i just sittande hantelpress hmh, får köra den övningen mer... dock lite ont i vänster axel

sittande hantelpress
20/12
25/8
25/7
22.5/8
20/9 stående en hantel i taget full rom

hantelåtsidan (kändes riktigt bra, full rom o inga 90graders armbågar, bara lite krökning)

10/12
12.5/12
15/10
12.5/8
10/9

knäböj a2g

100/9
110/8
120/7
100/9
100/11

Benspark

77/12
85/12
90/12
90/10
90/8

Vadpress (varvade mellan sittande / stående )

50/14
90/12
90/12
50/12
50/12

Någon axelpress maskin 5 set

Sparade baksida axel för jag tänkte köra rygg idag..

han dog av hjärtproblem, vilket dom hade problem med i släkten, blandat med steroider ofc

This post was edited by HaLLuXX on Feb 22 2012 05:24am

hade han inte kola i blodet när han dog? han dog ju i en bastu också ._. i thailand

han hade nog lite allt möjligt, men det var tack vare hjärtproblemet som han dog

Sjuka a2g knäböj för 93'a såvida du inte är 1.70 och väger 100

This post was edited by PlaaD on Feb 22 2012 06:31am

Man kan leva länge med hjärtproblem om man lever sunt, tar man droger när man har hjärtproblem kolar man direkt.

därför är droger huvudorsaken

Är 185lång och väger ca 88kg atm

Edit; Om någon vecka ska jag försöka på 140 a2g dock vill jag inte göra det utan "cage" om jag skulle faila, tror jag har den dock



Exakt proppa i sig centralstimulantia droger, steroider samt basta på det är nog inte den bästa kombinationen om man har hjärtproblem i släkten

This post was edited by bomben on Feb 22 2012 09:14am

lol, hur fan kan du köra 120x7 men inte klarat 140?

Exakt det jag menar, jag har säkert 140kg men jäkla läskigt att köra så pass djupt om man inte kan slänga ner stången på baken/cagen

Körde för några veckor sedan 130 a2g 3reps samt 5 90 graders när jag inte vågade a2g mer på samma set

This post was edited by bomben on Feb 22 2012 09:15am