Egentligen >

Ja

3 ggr i veckan!

Jag har bara gymmat i nån månad ^^

Skulle va kul å veta va ni tar i benpress så jag kan jämföra med mig ^^

Och ja bara benpress eftersom min överkropp är klen som fan ^^

jag gymmade tills jonas gardell dök upp på gymmet och la en eft blaffa i romaskinen

usch det va hemskt när hans dajm släppte efter en vild natt vid mariatorget

inb4 trophy

Tycker inte att benpress är en så bra övning att maxa i :\
Har aldrig testat på riktigt, brukar oftast köra 300-400 i ett par set, klarade mycket mer innan sommarlovet.

Polaren maxar faen 800 Brukar funka rätt bra om man vill impa på folk har jag hört.

Tycker att du skall satsa stenhårt på benböj istället, själv ser jag alltför lite folk på mitt gym som ens testar på det :'c
Helt klart den bästa övning som finns för benen enligt min åsikt!

This post was edited by GuZ on Aug 22 2010 02:52pm

har SATS kort men blir aldrig av att ja går dit :S

knäböj > benpress

har köpt gymkort och tränar mer nu. I början körde jag på ett litet gym som inte hade så mycket saker. 3ggr i veckan, nu kör jag 6ggr veckan.

4 styrketräning och 2 konditonspass

har sett resultat nu efter 2 månader, hoppas det blir bra efter ett år