ska börja trycka vitamintillskott, hoppas det får bukt på mina alltför regelbundna förkylningar!

C-vitamin efter varje pass, multivitamin på morgonen >

Skulle också behöva en multivitamin alltså!

Vilken tar du Plaad?

Tipsa om nå bra multivitaminer

Köper bara random, ibland i matbutik ibland i kostbutiker beroende på vart jag är när jag kommer på att det behövs

Blir att dra och köra ett pass med marklyft och cleans snart, lättare vikter för att inte döda handleden på nytt

magnesium för muskelstimulansen

Magnesium som kosttillskott? Hur hjälper de muslkerna?

Vet att de kan motverka chansen att få kramp etc, annars no clue

Handleden klarade mer än förväntat och det var jäkligt härligt. Tog det dock rätt lugnt på marklyft och cleans ifall att

Clean
40 5x3
50 5x3
60 1x1

Marklyft
90 8x2
100 5x2
120 3x2

Hantelsnatch
31 2x2
33 1x1 högerhanden bara
36 1x1 högerhanden bara
41 1x1 högerhanden bara
31 5x1 vänster 3x1 höger

detta. Är man stressad o sover dåligt hjälper magnesium bra också.

Animal pak är förjävla go' c:

Undrar lite över animal pak.
En portion innehåller 198% av RDI av vitamin A, 170% av RDI av vitamin D, 1000% av RDI av vitamin E.
Alla dessa är fettlösliga. Överskott kan vara skadligt.

Hade själv undvikit att trycka i mig animal pak efter att enbart ha skummat igenom delar av innehållsförteckningen.

Ser ingen jävla poäng i de siffror som anges, 9000% av RDI av vitamin b6, alltså 90 gånger dagsbehovet. Lite jävla krydd? Nu är den vattenlöslig så du kissar ut cirka 89 gånger så mycket som din kropp tar upp..

Att jag svor var inte riktat mot dig, ylle-erik, utan bara allmänt mot uppsättningen av animal pak och hur den troligen riktar sig mot okunniga snarare än tävlingsatleter.

This post was edited by Fil on Feb 8 2012 02:37pm