jag kommer nog inte lyckas bygga upp mina muskler gäspar mellan seten som en flodhäst

Wot?

Shiet. Op bänk och mark.
Mina pb'n atm:
Bänk - Aldrig maxat, 80 om jag har tur kanske
Knäböj - 115 (gick rätt lätt, kanske klarar 120 på en bra dag)
Mark - kört en 2'a på 145 med overhand grip som mest, kanske klarar 160 max med mixed?
Clean & Jerk 80kg / Militärpress 72.5

Kändes att jag fuckade upp på cleans igår, handleden är lite krasslig så blev att mixa lite med armträningen då jag bara köra hammercurls (och övningar med mycket vinklat grepp)
Försökte även hjälpa en snubbe med deadlift, hans form gjorde ont i min rygg, han körde 130kg och sedan körde någon mix mellan romanian deadlift och vanliga deadlift samt att hans rygg såg ut som ett C. Sa åt honom att fixa formen och ta bort 30kg, han blev lite halvt sur, gick därifrån utan att plocka i ordning efter sig... Vissa personer ska bara discogymma

E: Hest, det heter knäböj inte benböj (inb4 nos=näsa)

This post was edited by PlaaD on Jan 27 2012 02:26pm

har inte sovit bra på sistone menar jag

Jo, dock tror jag att jag har en 140 om jag bara vågar.. ganska läskigt att köra böj utan någon som helst säkerhetsgrej som cage.. dock har jag kört 160 med "halvt" djup..

Riktigt nice militärpress, antar att du tar hjälp av benen då? Annars ganska sjukt 72.5 mili / 80 bänk

Jo böj är jobbigt, brukar dock försöka köra någonstans där jag bara kan släppa vikten om det behövs.
Jag tränar dock inte bänk mycket, började förra veckan igen. Sen kör jag Clean & jerk 2gg/vecka. Lite hjälp med benen vid 72.5, har kört 70 sittandes som bäst annars

Jävlar :P, då kmr bänken komma upp i 100 så fort tekniken/känslan är tbx

Hehe, drack lite whisky igår, whiskyflaskan stod framme, var jättenära att råka blanda ut kvarg med whisky istället för saft. Det hade nog inte varit en höjdare!

150 mark

utan remmar och bälte

Grattis!