Härligt, köpte själv ett par rejäla joggingskor med goretex igår, så vätan stängs ute i alla fall
Ska ut och provspringa imorrn, första löpet sen augusti GG

Gott snack! =)
Jag har ju en terränglöparsko sedan tidigare, funderar på en sko för asfaltslöpning till våren också! Terrängskon är lite väl stum.
Rätt dämpning är a och o när man är en nitti-plusare som jag!

http://www.icebug.se/Fullstory.aspx?m=7

Tycker det är rätt intressant teknik! Mig veterligen har inte de stora, nike med flera, den här tekniken! Icebug är svenska!




e: eftersom jag inte är helt frisk än så tar jag mig inte till gymmet. Lyckligtvis har jag en hantel! Körde biceps tills jag endast kunde köra negativa reps med 10 kilo vikt! Då körde jag 8 negativa reps! Nu blir det 500 g 0,3% kvarg!

This post was edited by Fil on Jan 24 2012 12:48pm

Nya kvargen var lättare att få i sig en den med 0,3% fett - då denna har 4,7%

4.7? Den jag såg på Lidl här hade 4.2

Rätt sjukt att mina bästa matvanor är när jag vaknar mellan 8-9. Vaknar jag tidigare/senare brukar det bli mycket sämre. Brukar dock ha bäst energi runt när jag börjar träna runt 13-14
Nuvarande ''måltider''
Frukost kl 8:30-9:30: 2/3 skopa proteinpulvet i ett glas mjölk, 2-3 ägg. 2-3mackor med jordnötssmör, omega 3
Träning start runt kl 11-12:30: 2skopor pulvet direkt efter.
30-45min efter träning: Lagar något (oftast fisk/kyckling/kött och grönsaker enbart)
16:00/17:00 Äter med familjen
19-20: 250g kvarg, >3mackor(kaviar/makrill/jordnötssmör)
22-23: 500g kvarg, omega3

Tränar jag senare brukar jag anpassa så det är ~1h efter senast intagna måltid
Brukar ofta småäta frukt samt riskakor under dagarna med
Kan även bli någon mer skopa med proteinpulver under dagen.

This post was edited by PlaaD on Jan 24 2012 01:59pm

kvarg/keso watever, tar det rent för tycker det är så himla gott

This post was edited by ankiie on Jan 24 2012 02:07pm

keso är jävligt gott! vouch dat!

på träningsdagar käkar jag 6dl proteinpulver
2dl på morgonen + müsli och kreatin
2dl före träning med skopa kreatin
2dl efter träning

på vanliga dagar tar jag bara 2dl på morgonen^^

(inte alltid kreatin)

This post was edited by DUNK3LHEIT on Jan 25 2012 09:37am

Jävlar vad pulver...

Du vet väl att det är ett kosttillskott? ^^

jaja jag kör ju det som kostillskott äter ju vanligt lunch,middag etc etc

Lol lätt grymt nice

Låter dock dyrt, eller?