Någon som har någon bra bok om biomekanik att rekommendera?

hahah jag tror att vi framstod som riktiga jävla idioter när vi stod och dissade varandra och pååpekade hur tjocka och äckliga vi var... vi fick vara ensam i tyngdrummet. det händer aldrig. kom dit någon stackare någon minut för att sedan vändare ett par ggr
skönt att få vara ifred ju... kanske borde börja med cp-vrål även när man gymmar ensam!

Funderar på att eventuellt börja ta creatine för att öka i styrka... får väl dock kompensera genom att äta något mindre för att undvika att gå upp för mycket i vikt:
Äckliga jäkla beslutsångest...vill gå upp i vikt sakta för att i slutändan bli mitt starkast jag och ha ett riktigt bra nervsystem, men å andra sidan vill jag bli större för att verkligen kunna bli mycket starkare snabbt... fml

Som jag förstått så är den vikten du lägger på när du käkar kreatin bara vätska, och ja lite extra muskler då med kanske. En sån viktökning är väl inget negativt? (:
av egen erfarenhet försvinner den vätskan efter en kort period

vet vem jag skulle vilja ha som pt:
http://www.youtube.com/watch?v=J3_Es_BJPm4&feature=related

hähä

Vikten är mycket vätska ja, men jag funderar på att hålla bra på dieten så att jag inte drar på mig onödigt mycket extra vikt, mer för styrkeboosten jag funderar på det.



Kan ju påpeka att hon gjort någon form av mjukporr också
Tror hon heter Susana Spears då eller nåt

Kom på hur jag ska lägga upp mitt nya schema för att få vila benen lite.
Dag 1: Knäböj+ clean & jerk
Dag 2: Bröst
Dag 3: Marklyft+rodd
Dag 4: Armar
Dag 5: Knäböj + Clean & jerk
Dag 6: Kardio
Dag 7: Vila

Veckan efter byter jag plats så det blir 2 pass marklyft istället för 2 pass knäböj.
Får testa och se om det blir bättre tryck i varje pass istället för mitt nuvarande
Dag 1: Knäböj+ CJ
2: Marklyft+rodd
3: Bänk
4: 1
5: 2

Annars blir det att mixa lite

idag blir det ett riktigt jävla köttar pass @ benen! kommer vara underbart att inte kunna gå på lördag

idag ska jag springa 5km på 25min fast jag egentligen inte klarar av det!!
inb4 hjärtsnörp