Drar och kör frontsquats och lite jerks då

Hmm,, borde man kanske börja varva setten med singlar på bänkpressen för att komma till högre nivåer? Har legat på 80ish runt hela hösten nu *_*

Hur många reps kör du?

Du kan ju variera till lägre antal reps också.. Dra igenom hela spektrat!

Gymmar inte, håller mig undan så mycket jag kan. Man kan ju skada sig av sånt där, och det är inte positivt för gamingen.

ACTUAL FUCKING QUOTE.
2st nyårstränare med handskar i typ 18-19års åldern bänkar varpå den ena säger:
''Alltså jag klarar ju typ 8 reps på 60kg, jag borde ju klara 100kg 1 gång då eller hur?!''
Den andra svarar:
''Aaa sant faan''

Some people....

HAHAHAHA, made my day ROFL!!

Drar typ.. 6-8 reps på 80.. har dragit 6reppare på 85 dock innan jag blev sjuk i höstas.. igår drog jag en väldigt TUNG 6a på 80 sedan forcade jag 3 set till med 80.. samt 4reps på 85..

Om jag ska köra en reppare eller 2 reppare.. bllir det 2x på 90 och 1x på 100.. iaf vad jag har gjort än så länge.. målet är att köra 6-8 på 90 samt en maxning på 120

Hitta en vikt du är bekväm på 3 reps på, så att nr 3 verkligen känns. Kör 2-3set sen maxa(eller i stort sätt maxa). Efter max gå ned till en vikt du klarar en 10reps med

Fick detta tips vid knäböj, så principen bör väl funka på bänk med

Stark träningsvärk i axlarna, kände utöver det en brännande smärta på utsidan av axeln. Upptäckte sen att det var en finne var duktigt orolig ett tag

Finsub invaderar!