Första gången jag har varit på gym bortsett ifrån att jag rehabtränade knät ett år

Am i member of zeh great community yes?

ursäkta men kondition bränner inte muskler... det låter precis så det du säger.

Nej, men när du tränar kondition så bygger du heller inte muskler. Och efter ett styrkepass har du bränt muskler.
Alltså, om du tränar kondition för tätt inpå ett styrkepass riskerar du att ha tappat muskelmassa jämfört med innan ditt styrketräningspass.

muskelfibrerna bryts ner, man är svagare efter ett pass än före men man "tappar" inte muskelmassa. Sen kan du träna kondition före/efter ett pass, sålänge du har ätit mat eller inte ligger på kaloriunderskott

Ja, muskelfibrerna bryts ner, och ett konditionspass hindrar återuppbyggnaden om det är för tätt inpå.

http://traningslara.se/muskelbyggning-med-konditionstraning-funkar-det/

Läs den artikeln och återkom sedan

med andra ord, du kan träna kondition direkt före/efter ett styrkepass om du har 1 dags vila mellanåt så muskelfibrerna hinner återhämta sig.

All styrketräning är katabol dvs bryter ner musklerna!! Anabol är man i sängen/köket!

Edit; Iaf nu iväg på ett brutalt rygg pass!

This post was edited by bomben on Jan 2 2012 11:06am

Var o tränade idag första gången på 2 veckor...

Kändes att det var ett tag sen man var där men det avr nice!

Va? Direkt före/efter med 1dags vila mellan? Hur fan blir det direkt innan/efter då?

Brydde du dig ens om att läsa artikeln?
Första punkten under "När bör man konditionsträna och vilken aktivitet är bäst?"

Konditionsträna inte direkt inpå styrketräningen. Att inleda passet med konditionsträning och/eller avsluta med det direkt efter innebär inte bara negativ inverkan från de nämnda cellmekanismerna utan även en troligt negativ påverkan på styrketräningens återhämtning och/eller prestation.

Var texten stor nog för dig nu?

Tänker inte skriva en hel uppsats, för du droppar bara oneliners utan uppbackning