eller hur!
tror att jag ska försöka mig på en 3,3km sträcka imorgon innan frukost nu blev jag lite taggad på konditionsträning ändå! och självklart ska jag likt som alla andra sluta röka vid nyår xd

som nike, JUST DO IT!

appselut!!
snackade med polaren, nu har vi satt som mål att kunna ta en mil på 50min den 1maj. lär inte vara så svårt. "nej men det blir ändå hårdträning" säger han. japp tyckte jag och sa att då ses vi imorgonbitti på gymmet så springer vi en sväng! "njaaa neee jag hinner nog inte jag ska lämna in min klocka"............... hahahaha han har så sköna ursäkter alltid. ska fan säga åt han att vi ska slå vad att om den ena klarar det och den andra inte så får man böta 1000kr

Vart lite marklyft och lätta C&J idag, sen innebandy 2h direkt efter.
Marklyften fucka min hand med, slet sönder lite skinn så blödde lite fint, papper runt handen=nytt set

som det ska vara,,, hmm funderar på att köpa magnesium för kreppet.. efter några sett när stången är svettig är det fan omöjligt att lyfta T_T

ta papper som grepp

Eller bara ha ett starkt grepp

Ngn här som använder CoC?

Om du kör styrka och därefter kondition kan det gå så illa så att du bryter ner mer muskler än du bygger upp. Kör du styrka på morgonen och kondition på kvällen ska det inte vara någon fara.
Dessutom rekommenderas du att köra högintensiva konditionspass före lågintensiva väldigt långa pass.

Kort sammanfattning som inte blandar in den tekniska biten.

Har grepptränare hemma, de är dock sådana man klarar 100+reps med, funderat över att inskaffa någon ordentlig dock.
Kör med 200-250lbs gripper på gymmet.