jag har sista 4-5 månaderna har jag bulkat upp.. 5-6 pass i veckan(1 kondition pass), jag har okat styrka och muskelmassa extremt och orkar mycket mer. Det har med också med att jag är mer motiverad till träningen. Men vet inte när jag orkar deffa sjukt mycket jobbigare! hålla koll på maten, äta äcklig nyttig mat., mer kondition usch:s

haha, ja det kan inte vara kul att deffa, aldrig gjort det^^

Det var längesen jag var inne här på d2jsp!

Gymmet går fortfarande framåt och deffen om jag höll på med senast jag skrev här är klar sedan en månad tillbaka. Ligger på 81kg nu, 94 innan.

Har i 2 år haft som mål att skaffa magrutor och vara i min bästa form någonsin när jag fyller 20 (5dec), det lyckades jag med!
Vill dock inte ens veta vad jag tar i de tre stora (mark, böj, bänk) just nu när jag ligger på den här vikten, kommer nog inte ens vara i närheten av 170/150/140(som jag tagit innan deffen)!

This post was edited by Simpan91 on Dec 22 2011 06:46am

Op bänk mot de andra

Hela magen/ryggen brinner efter bålen jag körde igår så här mycket träningsvärk är inte ens skönt

ska ner och kötta om en halvtimme ungefär!

härligt, ge oss fapmaterial

Själv håller jag mig fortfarande aktiv

Håller på att deffa ner till beachen nu faktiskt, skaffa den där tvättbrädan. Så det e bara ringa om tvättmaskinen går sönder *FNIZZLE*

i övrigt kan jag rekommendera att maxa när ni är fulla! Funkade skitfint faktiskt haha Ökade från 107 till 117 i bänkpress efter några stärkande öl.... och kanske ett o annat glas whiskey också (a)

sen stannade hjärtat

Jävla julmat... nästan uppe i 80kg pga ständigt frossande under dagen.
Blir att pumpa imorrn och hoppas på att man laddat upp med energi under dagen för att trycka på ordentligt!

Så det ska vara :), jo man får jävla bra gympass när man käckat som fan :D..

Får själv inte gymma dock.. äter pencilin IGEN får börja gymma ca 27... /självmord... värsta hösten på länge tbh..