You don't say?



Planerar att ligga på denna vikt ett tag, satsar på kanske 85kg inom 3års tid eller något sådant.
Vill gå upp i vikt så långsamt som möjligt för att få ut så mycket styrka som möjligt inom varje ''barriär''

korkat IMO

Hmm jag har ingen erfarenhet av strykelyftning men när jag är under bulk ökar styrkan dramatiskt men å andra sidan när man deffar blir man klen som en råtta... kanske bäst att gå upp sakta om man ska bli styrkelyftare.. eller enbart bulka om man inte tränar för estetik

Din åsikt har inget värde då, tyvärr!



Saken är den, när du bulkar blir du betydligt starkare fast du tappar all definition, jag satsar på att i stort sätt ha samma kropp hela tiden, ökar muskler lite för lite=balanserat. Kommer även vara mycket starkare vid målet om jag kör på detta sätt än om jag bulkar/deffar hela tiden till samma vikt.

Självklart förlorar man defenition när man får mer kroppsfett pga bulk ^^ hela anledningen med bulk ^^

knappast ¨¨

Killen som kommer med oneliners och tror han kan allt.

jag påstår inte att jag kan mycket om just muskelbyggning och människokroppen men när det gäller såna här saker så finns det väl inga fakta som ligger svart på vikt? det är väl individuellt?
en till sak: det är väl bättre att köra sitt race om man trivs med det istället för att köra någon annans program som man kanske tycker är tråkigt och inte alls lika roligt. siktar man på att vara 100% effektiv så är det nog lätt att tappa motivation för många!

This post was edited by Simon on Dec 21 2011 01:56pm

Träning är väldigt individuellt ja!
Men vid bulk/deff hinner inte kroppen vänja sig(om du gör det för mycket) om du inte är världens elitidrottare med de absolut bästa förutsättningarna för diet samt träning dvs.
Jag syftar inte på att detta gäller exakt alla, men oftast brukar man få bäst resultat vid långsamt ökande framför bulk/deff. Bulkar du hela tiden blir det resultatet självklart bäst för styrka

Dålig dag på gymmet, knät och handlederna sa ifrån lite vid frontsquatsen så blev bara lätta vikter.
Sen började av någon anledning en turk på typ 1.70m samt 70kg hetsa mot 2st som tränar inför Sveriges Starkaste Man, hela gymmet stod i stort sätt och hoppades på att han skulle bli dödad

This post was edited by PlaaD on Dec 21 2011 02:01pm

säger ju bara va jag tror, inget ont menat han kör väl som han vill

man måste ju inte alltid hålla med

så sluta ta allt som förolämpningar