körde knäböj 120kg 5x5 gick hyfsat

Knät ville inte helt idag så vart bara lätta vikter och sedan powerclean och clean & jerk

jag tog en jerk efter gymmet

failade på 120kg knäböj en gång gick ner för mkt och blev fast, men hade satt säkerhets grejerna rätt så långt ner så fick enna rulla stången på ryggen och det vart inte skönt xD

men sen så fortsatte jag med samma vikt, man får ju inte ge upp^^

Vaddå säkerhets grej? Bara att kasta av stången bakåt?

Han körde säkert böj i en cage... ahhh vill ha en sådan på mitt gymm med.. skulle underlätta mkt, särskilt i böj eftersom man skulle bli bannlyst om man rullade stången bakåt ^^

I en squatställning eller vad menar ni? Då har man ju stoppbalkar så att stången fastnar så man bara kan sätta sig ned utan att bry sig om att få stången över sig.

Bögigt gym som inte tillåter dig tappa vikter. Har ni parkettgolv och stålvikter eller vad?

http://www.google.se/imgres?imgurl=http://mikesheeran.files.***/2007/10/tds%5Fpower%5Frack%5Fb1.jpg&imgrefurl=http://62.181.218.130/forum/showthread.phpt146298&h=300&w=300&sz=14&tbnid=4gLvNjXHSRBw4M:&tbnh=90&tbnw=90&prev=/searchqpowerracktbmischtbou&zoom=1&q=power+rack&docid=U5ckr3yGMJA6LM&hl=sv&sa=X&ei=AMfjTq%5F-L8KP4gTzhaSfBQ&ved=0CEUQ9QEwAQ&dur=482

Aa det skulle man kunna säga ^^.. står en stor skyllt vid speglarna att man inte får släppa vikterna på golvet .. och då menar de typ hantlar 10kg... dra 150kg stång från huvudhöjd skulle nog leda till halshuggning ^^

Edit; Powercage

This post was edited by bomben on Dec 10 2011 02:56pm

Samma på mitt gym, fast de vill inte att man kastar med 80kg hantlar då de förstörs. att man tappar stången med gummivikter bryr sig de inte om, sålänge man inte trollar och kastar runt med flit. Annars kör man bara på podiet där man får göra vadfan man vill

jag brukar trycka ner vikterna när jag kör marklyft så det låter som fan, bara för det är kul och mäktigt^^

Någon som kör "Periodisk fasta"? Dvs bara äta 8 timmar runt tränings tillfället och annars 16 timmars fasta.. mer info https://www.flashback.org/t828870p2