jag gymmade idag men inte överseriös önskar jag var det dock men nn göra gymmet till en livsstil

Om man inte gör gymmet till en livsstil tror jag inte ens det går överhuvudtaget.. för att nå någon framgång behövs att man tänker på maten / sömn / träningen i en viss mån och framför allt träna regelbundet.

Blir kaos på gymmet imorrn.
Ska provträna på Atletklubben med en polare, ska kasta vikter överallt SOM EN CHEF

Skönt pass idag, träna med en polare och vi fick galet mycket tips av tävlande powerlifters, löjligt hur mycket fel man gör utan att man vet om det

Blir även troligen ett pass till ikväll bara för att

This post was edited by PlaaD on Dec 10 2011 06:11am

vill också ha tips

men sportlife är mer ett discogym, knappt nån som kör heavylifts

This post was edited by DUNK3LHEIT on Dec 10 2011 06:27am

Du har ingen Atletklubb i din stad?
Min polare körde clean & jerk samt snatch, och jag körde lite powerclean. Han påpekade rätt mycket bra saker, samt att han sa att nästan alla ''vanliga'' gymmare gör fel på de flesta stora övningar utan att veta om det, sjukt kul att få veta

exempel på fel ?

ingenanning^^

Vi frågade inte så mycket om andra övningar men han påpekade särskilda fel vid de 3 stora.
Bänk: Folk håller för tätt, går ned för lite och kör för snabbt ned
Marklyft: Folk står fel, knäna går inåt och skakar mycket fram och tillbaka vid tyngre vikt
Knäböj: Står fel, knäna går inåt. Går ned på tok för lite, felplacering av stång, händerna för tätt
Folk kör oftare vikt>form istället för tvärtom som man ska göra

Riktigt schysst att hjälpa en så mycket och nästan undvika att träna själv

händer för tätt på knäböj ? Jag brukar hålla lite olika men tror inte det gör något skillnad för mig? Sa de varför man ska hålla brett vid knäböj?