magmusklerna jobbar vid styrketräning, därför bör den ha ett enskilt pass eller tränas i början av passet.

Exakt, men jag menar att de ska tränas på samma sätt som alla andra muskler dvs lågrep för styrka

här men varit sjuk i 2veckor så ;S

Har inte direkt armhävningar för styrka, utan mer för att komplettera bröst/tricepsträning, samt att de är bra uthållighet för överkroppen+stärker bålen. Sen är det även väldigt svårt att dra på sig skador (iallafall för min del) via kroppviktsövningar
Klart man tränar magen som andra muskler? Problemet är att magen är väldigt uppdelad då man har de raka magmusklerna+obliques+serratus, vilket kan göra det svårt att köra allt på en dag om man inte vill va på gymmet i 2½ timme
Kör hellre fler reps då det bidrar till konditions=bränner mer fett=framhäver magen bättre.

This post was edited by PlaaD on Dec 5 2011 02:28pm

ingen som har ett basic träningschema^^?som är kort och simpelt :Ptränar3-4 ggr i veckan

Hur länge har du tränat? Har du något mål?

ge mig ett 6pack schema.

har ett lager fett på magen som måste bort!

får tillgång till gym efter jul hoppas jag. (önskar ett gymkort i julklapp)

xDDDDDDDDD

Kardio,kardio och sen mer kardio

6-pack skapas i köket, inte på gymmet!