Ah, precis.

Har tänkt att testa det men det har aldrig blivit av.. hur mycket gainade du i övningarna?

Har inte maxat än, men det som jag maxade då har jag tränat med och ännu mer och tagit det 5 gånger.

Ah ok, då hänger jag med.

Jag funderar själv på om jag ska ta denna och nästa vecka eller denna och 2 veckor till innan jag börjar med explosiv träning

har också kört det är på min 14onde vecka, men har deloadat lite på alla förutom marklyft och bänkpress

för vill kunna köra med bra form

japp


joggade i 50min i dag + styrketräning.


kvalte+kvanitet thihi tränar 5-6 gnr i veckan, funkar lika bra som förr då jag tränade 2 gngr i veckan lr bättre

tar 320kg bänk, dock bara 4 repetitioner. Har inte vågat maxa vad jag kan köra med en repetition, då jag tränar hemma i mitt eget gym!

Malmö är ditt gym?
Bänkar hela Rosengård? Knäböjer lasermannen 2? Clean & Jerk med laserturken?

vart väldigt fyndig idag, körde med 140kg marklyft 1x5, så på sista repen gled min vänstra hand, så tänkte jag "AAAAAHHAAAAAAAAAAA" så jag tog papper som grepp på båda händerna och funkade skit bra lol^^ typ som sånt pulver i guess

Ska ''storhandla'' nu i veckan och ska köpa lite allt möjligt, någon som har några tips på bra vitaminer(är inte så insatt), Omega 3 samt någon bra Pre workout(Prio)