Det är svårare med framsida handflata eftersom det tar på dina lats och bred ställning tar mer på enskild lats o axel medans tätt grepp med underhandsflata tar du hjälp med biceps också så därför orkar man mer.

This post was edited by ankiie on Nov 26 2011 03:15am

ja men då äre ju 2 olika övningar?

mjo, det stämmer.
det lustiga är att det i t ex USA är tvärtom. där kallas våra pull-ups för chin-ups och chins för pull-ups

bröstet hjälper väl också till när man kör pullups (handflata imot dig, smalt grepp)

Ja lite, men främst biceps

This post was edited by syndicateffs on Nov 26 2011 05:17am

kan fan inte va mycket

jag har bara kört barbellrows (inte yates rows) i så där en 3-4månader och jag kan göra 6st bra chins, brett grepp osv

så det är ett tips om ni vill kunna göra många chins, pga jag kunde inte en ända innan

latsdrag/chins med hjälp->
imo dvs

Alltså...
Rows är ju inte direkt topptipset för att klara av mer chins/pull ups.
Det du ska göra för att börja klara av är latsdrag alt. du har en stol/låda/hoppar upp istället för drar dig upp till stången, sedan glider du ned. Brukar vara starttipset när man ska lära sig dem

mjo. chins har fel benämning tycker jag, man ska satsa på att komma så högt upp man kan inte att få hakan över stången, övningen kan skada dig